Jak zlepšit sebevzdělávací dovednosti

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

Pokaždé, když se člověk začne učit něco nového, čelí potížím. Musíte si vyčlenit čas na novou aktivitu, definovat si cíl, překonat překážky, zapomenout, zapamatovat si a znovu zapomenout nové poznatky. Daria Abramova, generální ředitelka online školy programování Kodabra, hovoří o tom, jak se nejlépe učit nové věci z vědeckého hlediska.

Pumpujeme paměť a pozornost

Vyberte si techniku zapamatování informací. Nejčastěji se ve výuce využívá rozložené opakování, Leitnerův systém a aktivní vyvolávání.

Technika rozloženého opakování vychází z Ebinghausovy teorie – naučené informace jsou postupně zapomenuty, pokud se neopakují ve správný čas. Vědci se pravidelně snaží vypočítat nejúčinnější „body“pro opakování. I když stojí za to použít schéma "1-7-16-35", to znamená opakovat materiál každý druhý den, týden, 16 a 35 dní.

Leitnerův systém je sofistikovaná metoda opakování s odstupem. Je vhodný pro zapamatování náročných termínů nebo cizích jazyků. Také vám pomůže naučit se příkazy a funkce používané při programování. Student musí začít 3 boxy. Nejprve se do prvního pole vloží slova, která žák nezná nebo zná špatně. Je třeba je opakovat každý den. Jakmile se žák slovo naučí, vloží ho do druhého pole. Slova z druhého rámečku se opakují každé tři dny. Úspěšně naučená slova jsou odeslána do třetího pole, nenaučená do prvního. Slova ze třetího rámečku se opakují každých pět dní. Cvičení pokračuje, dokud nejsou všechna slova ve třetím poli.

Aktivní vzpomínání je nejsnazší použít ne k zapamatování konkrétních termínů, ale ke studiu velkého tématu. Vzdělávací materiál je nutné přečíst několikrát a poté jej mechanicky neopakovat, ale aktivně si jej zapamatovat. Můžete například napsat esej na základě toho, co čtete, převyprávět ji kamarádovi nebo vytvořit seznam otázek na základě materiálu a odpovědět na něj.

Vytvářejte spojení mezi naučenými pojmy. Výzkum ukazuje, že ti, kteří spojují naučené myšlenky, se učí rychleji. K tomu je nejjednodušší použít myšlenkové karty, ale můžete jednat i jiným způsobem. Hlavní je neustále zařazovat naučené pojmy a definice do obecného kontextu. Z nastudovaných pojmů si můžete poskládat například slovník a zapsat si je na jeden list – to už napomáhá tvoření souvislostí mezi pojmy.

Pomozte své pozornosti. Na jednu stranu pro intenzivní trénink potřebujete odpoutat pozornost od všech podnětů a soustředit se na studium. Na druhou stranu, vůle a pozornost jsou vyčerpatelné zdroje a čím déle se soustředíte na jedno téma, tím je to obtížnější. Proto se vyplatí neustále měnit výukové techniky a dokonce studovat několik témat souběžně. Switch – vyřešte problém s programováním, poté zopakujte několik složitých příkazů a poté napište jednoduchou aplikaci nebo funkci. Můžete také paralelně studovat dva programovací jazyky - to také pomůže přepínat a zároveň se vyjasní obecné principy programování a vztah mezi jazyky.

Využíváme pedagogické techniky

Zapojte se, i když jste dosáhli úspěchu. Učení je nikdy nekončící proces, takže nepřestávejte, pokud se zdá, že jste tuto dovednost již zvládli. Pokud se nebude pravidelně opakovat, zapomene se nebo se zhorší. Studie ukazují, že lidé, kteří studují žonglování, mají zvýšenou šedou hmotu v lalocích zodpovědných za vizuální paměť. Když přestali cvičit novou dovednost, množství látky se snížilo.

Použijte předchozí dovednosti k naučení se novým. Navíc tyto dovednosti mohou pocházet z úplně jiných oblastí. Je jasné, že když se naučíte jeden programovací jazyk, není tak těžké zvládnout další. Ale také se vám budou hodit znalosti matematiky, fyziky, anglických slovíček a možná i něčeho dalšího.

Vysvětlete ostatním lidem, co jste se naučili. Výzkumy ukazují, že studenti si informace lépe pamatují, když vědí, že je mají někomu převyprávět. Ano, nejen převyprávět, ale dbát na to, aby si ten druhý danou informaci zapamatoval a dobře se v ní orientoval. Takoví studenti se více zapojují do učení a instinktivně používají lepší mnemotechnické techniky. Najděte si proto „studenta“, informace si dobře zapamatujte a snažte se je sdělit co nejsrozumitelněji. Pak to s největší pravděpodobností pochopíte sami.

Dělejte testy častěji. Výzkumy ukazují, že testy mohou pomoci udržet naučené informace, nejen informace nalezené v testu. Neznamená to, že se na testy musíte tvrdě připravovat – stačí začít odpovídat na otázky a mozek sám načte potřebné informace.

Organizujeme vzdělávací proces

Uvědomte si, co je pro vás pohodlnější ke studiu. Chcete-li cvičit efektivně, musíte si určit režim tréninku, intenzitu, zvolit nejlepší metody. Chcete-li to provést, stojí za to pamatovat si všechny předchozí podniky a sledovat, které z nich byly úspěšné a co jste pro to udělali. Možná je pro vás výhodnější učit se ráno a vyčlenit si na to hodinu, nebo se možná rádi učíte vícekrát týdně, ale s větší intenzitou. Všimněte si, zda to můžete udělat doma nebo zda potřebujete pracovní prostor, knihovnu nebo dokonce kavárnu. Čím klidnější a příjemnější pro vás bude studium, tím většího úspěchu dosáhnete.

Zbavte se dráždivých látek. V zásadě můžete studovat, když jste rozptýleni prací nebo sociálními sítěmi. Studenti často poslouchají přednášky a komunikují se svými spolužáky. Vědci tomu říkají cvičení s nízkou intenzitou. Vedou také k úspěchu, ale musí se tomu věnovat mnohonásobně více času. Lepší je najít si odlehlé místo, vypnout upozornění na telefonu a cvičit. I když máte jen půl hodiny, budou dobře strávené.

Změňte své okolí. Zkuste cvičit na jiném místě, než kde pracujete. To je důležité zejména pro ty, kteří pracují na dálku. Mozek si pamatuje emoce spojené s pracovištěm a když se posadíte ke studiu, budete mít pocit, že znovu pracujete, tedy děláte těžké úkoly. Najděte si jiný stůl, převlékněte pokoje, dokonce i studujte na podlaze – nechte svůj mozek zvyknout si na nový studijní prostor.

Začít sportovat. Během tréninku se zvyšuje metabolismus, nálada – pokud tento stav zachytíte, můžete cvičit efektivněji než obvykle. Ale i když vám to zrovna nejde, v každém případě si zasportujte, hlavně na čerstvém vzduchu. Posiluje tělo a pomáhá mu lépe cvičit.

Čtěte častěji papírové knihy. IT dovednosti se samozřejmě snáze získávají hledáním vodítek na online fórech, sledováním videí, ale papírové knihy by se neměly úplně opomíjet. Výzkum ukazuje, že studenti potřebují méně opakování, aby si zapamatovali informace, když čtou z papíru spíše než z obrazovky počítače.