Hořčičné náplasti, plechovky, březová míza – co z toho opravdu funguje?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

Sovětské časy skončily, ale mnoho prvků každodenního života této éry je stále s námi. Lidé si nadále kupují Kuzněcovovy iplikátory, chodí na fyzioterapii a otužují se. Ne všechny sovětské zvyky jsou skutečně zdravé, ale některé stojí za to si osvojit.

Koupel

Veřejné lázně v Sovětském svazu měly designově čistě funkční význam: v přeplněných činžovních domech nebylo dost teplé vody a rychle rostoucí populace měst se musela někde mýt. Městské lázně se ale staly také místem komunikace a parní lázeň byla vždy spojována s léčivým účinkem. Souvislost koupelí a zdraví je samozřejmě starší než sovětské „koupelnové komplexy“.

Vědci dodnes pokračují ve studiu toho, jak na tělo působí krátkodobé vystavení místnosti s vysokými teplotami a vlhkým vzduchem. Známá finská studie prokázala, že pravidelné saunování je spojeno s nižším rizikem úmrtí na kardiovaskulární onemocnění: čím více se koupete, tím nižší jsou rizika.

Předpokládá se, že teplo v lázni působí blahodárně na vnitřní stěny cév, snižuje jejich tuhost a normalizuje krevní tlak. Sauna má také další výhody: například u mužů, kteří se saunují často, je menší pravděpodobnost rozvoje demence. Přehled 40 vědeckých studií uvádí další účinky, včetně snižování cholesterolu; jednalo se však o studie v malých skupinách.

Březová šťáva

Jeden z nejtajemnějších sovětských produktů. Nečekaně se objevil na pultech obchodů a stejně rychle zmizel v posledních letech SSSR. Téměř bezbarvá sladká kyselá tekutina prodávaná v třílitrových plechovkách byla levnější než jakýkoli jiný džus. Základem nápoje byla pravá březová míza, kterou lze na jaře sbírat řezem do kmene stromu. Pro chuť se do něj přidal cukr a kyselina citronová.

V lidovém léčitelství se míza z břízy používala jako močopudný a posilující prostředek, doporučuje se otřít podrážděnou pokožku a dokonce si umýt vlasy. Ve vědeckých archivech lze najít mnoho prací o složení březové mízy a jejím potenciálním vlivu na organismus. Většinu z nich vyrobili vědci z Polska a pobaltských států – regionů, kde je stejně jako v Rusku tradice sběru březové mízy. V jedné z publikací se například uvádí, že obsah minerálních látek v březové míze je příliš nízký ve srovnání s denní potřebou člověka.

To vše nebrání moderním společnostem uvolňovat březovou mízu a prodávat ji jako zdravý nápoj.

Rybí tuk

V SSSR se dával do škol a školek a předepisoval se z jakéhokoli důvodu, aby se nahradil nedostatek nenasycených mastných kyselin a vitamínů A a D ve stravě. Výsledkem je, že téměř každé sovětské dítě má na to traumatické vzpomínky. Filmová režisérka Dunya Smirnova napsala v knize „From the Frost“:

Pravda, v roce 1970 bylo používání rybího tuku pro lékařské účely náhle zakázáno: ukázalo se, že sovětské podniky vyráběly nekvalitní doplněk s velkým množstvím toxických látek. Na pulty se vrátil až v roce 1997.

Zatímco sovětské úřady rybí tuk zakázaly, získal si oblibu v jiných zemích. Dánský chemik Hans Olaf Bang poznamenal, že grónští Eskymáci zřídka trpí kardiovaskulárními chorobami. Jejich krevní testy ukázaly vysoké hladiny omega-3 mastných kyselin, které mají protizánětlivé vlastnosti. Takže rybí tuk – často v příjemnější formě syntetizovaných doplňků omega-3 – získal pověst zázračného léku na zdraví srdce. Je pravda, že autoři velkého přehledu Cocrane na toto téma došli k závěru, že omega-3 z ryb nebo doplňky pro prevenci nebo léčbu kardiovaskulárních onemocnění jsou k ničemu. Zatím nikdo neprokázal opak.

Hematogen

Mnozí si jsou jisti, že hematogen je sovětský vynález, ale ve skutečnosti jeho prototyp vynalezl lékař Adolf Friedrich Gommel v roce 1890 ve Švýcarsku. Pak to byla směs kravské krve a vaječných žloutků, která byla určena k boji s anémií. Rychle se stala populární v mnoha zemích, včetně Ruské říše.

Ale skutečně známým prvkem stravy se hematogen stal ve 40. letech 20. století, kdy jej sovětské továrny začaly vyrábět ve formě sladkých tyčinek. K tomu se krev prasat a krav vysušila (bílkovina albumin nasycená železem zůstala nedotčena), rozemlela a přidala cukr, melasu, kondenzované mléko a další přísady. Pro boj s anémií se doporučovalo jíst jednu nebo dvě tyčinky třikrát denně. Poptávka po hematogenu rostla, ale pravděpodobně to nebylo ani tak o jeho lékařských vlastnostech, ale o absenci a vysokých nákladech na sladkosti v obchodech.

Moderní hematogen se také připravuje pomocí zvířecí krve, ale ne celé, ale zpracované v laboratoři. Tyčinky jsou díky tomu bezpečnější, protože je eliminováno riziko přenosu infekcí. Ale navzdory bezpečnosti složení výrobci nedoporučují jíst častěji než jednou denně po dobu 4-8 týdnů, jinak se zvyšuje riziko přebytku železa.

A přesto nelze hematogen považovat za účinný lék na chudokrevnost: tyčinka obsahuje jen asi desetinu množství železa obsaženého v tabletě moderního přípravku s obsahem železa. Nezapomeňte také na další nevýhodu hematogenu - to je cukr: jedna tyčinka obsahuje téměř 80% sacharidů.

Hvězda

Slavná mast Cao Sao vàng byla vyvinuta vietnamskými lékaři v roce 1954. Obsahoval mentol, eukalyptový olej, kafr, hřebíčkový olej a další ingredience dlouho používané ve vietnamské tradiční medicíně. Mast se dostala na sovětský trh v roce 1975, dostala jméno "Zlatá hvězda", která se rychle změnila na "Hvězdu".

Hvězdička byla všestranným lékem na nachlazení, bolesti hlavy, svalů, vředy a mnoho dalšího. Bylo nutné ho přikládat masážními pohyby přímo na bolavé místo – to je sovětský způsob aplikace, doma se doporučovalo přikládat na akupunkturní body.

O účinnosti balzámu zatím neexistují žádné velké a spolehlivé studie, ale některé drobné práce zjišťují, že pomáhá při bolestech hlavy zhruba stejně jako paracetamol [1, 2]. Existuje také studie, která testovala účinnost masti na artrózu kolenních kloubů. Nepomohlo to zmírnit bolest, ale zmírnilo ji: účinné látky bojují s otoky a snižují citlivost. Pokud jde o bezpečnost přípravku Zvezdochka a podobných mastí, metaanalýza 12 studií ukázala, že by se mu měly vyhýbat děti, těhotné ženy, kojící matky a alergici. Všichni ostatní by měli balzám používat jen příležitostně a v malém množství, protože kafr je toxický.

Autotrénink

Auto-trénink je vám s největší pravděpodobností znám z filmu „Nejpůvabnější a nejatraktivnější“: jeho hrdinka se pomocí velmi originálních metod snaží navázat svůj osobní život. Včetně mnohokrát opakuje před zrcadlem: „Jsem nejkouzelnější a nejpřitažlivější. Muži mě mají strašně rádi. Jsou do mě prostě blázni. Ve skutečnosti se nejedná o autotrénink, ale o afirmaci: pravidelné opakování pozitivního tvrzení o sobě pro zvýšení sebevědomí a motivace.

Technika autotréninku je poněkud složitější. Opravdu musíte opakovat fráze, ale v duchu: „Moje pravá ruka je těžká“, „Moje pravá ruka je teplá“, „Tlukot mého srdce je klidný a vyrovnaný“a tak dále. Paralelně se musíte soustředit na vnitřní pocity a uvolnit svaly. (Jednoduchý návod.) Cílem je procvičit parasympatický nervový systém pravidelnou autohypnózou a svalovou relaxací tak, aby byly neutralizovány negativní účinky stresu. Výzkum ukázal, že je to skutečně účinný způsob, jak snížit úzkost [1, 2].

Autotrénink obecně připomíná dnes populárnější progresivní svalovou relaxaci, při které člověk střídavě namáhá a uvolňuje svaly.

Čajová houba

Kombucha v krásných plechovkách je stejný čaj a houbový nápoj, který byl populární na konci SSSR. Výrobní proces vypadá asi takto. Nejprve se uvaří čaj, přidá se cukr, ochladí a do výsledného roztoku se vloží kombucha. Poté se směs nalije do sterilní nádoby a přikryje se látkou, aby se dovnitř nedostal hmyz. Po 10-14 dnech fermentace při pokojové teplotě se na povrchu vytvoří nová kultura. Vyjme se a čaj se přefiltruje, stáčí do lahví a nechá ještě několik dní fermentovat nebo uloží do lednice (asi 4 °C).

Kombucha je připisována řadě prospěšných vlastností: údajně pomáhá nepřejídat se, léčí kocovinu, cukrovku, artritidu a dokonce i rakovinu. Neexistují žádné důkazy. Nejspolehlivější myšlenka se zdá být o výhodách pro mikrobiom. Kombuche, stejně jako ostatní fermentované potraviny, obsahuje živé bakterie, o kterých se předpokládá, že zlepšují střevní mikroflóru. Výrobci jej naopak většinou staví jako zdravou alternativu slazených nápojů: většina cukru je fermentovaná a alkoholu je obvykle málo, podobně jako kvas.

Vyskytly se však případy, kdy kombucha způsobila otravu. Předpokládá se, že fermentační proces byl doma narušen a kyselost byla příliš vysoká nebo se do nádoby dostaly patogenní mikroorganismy. Kvůli těmto rizikům se nedoporučuje dětem do čtyř let, těhotným a kojícím ženám a osobám s oslabeným imunitním systémem.

Lékařské banky

Sovětští lékaři je používali při akutních respiračních onemocněních, zápalu plic a bronchitidě. Terapie s plechovkami vypadá asi takto: rychle se zevnitř zahřejí ohněm a na několik minut se přiloží na záda pacienta. Jak se vzduch v dóze ochlazuje, její objem se zmenšuje a slupka se začne vtahovat dovnitř. To způsobí, že průtok krve je dostatečně silný, aby způsobil modřiny. Můžete se zeptat: jak mohou takové manipulace pomoci při nachlazení? Nikdo neví: tato metoda nepotřebovala ani teoretický základ, aby se stala velmi populární.

S rozpadem SSSR se na banky zapomnělo. Ale v roce 2010 se náhle staly populárními na Západě, většinou mezi milovníky alternativní medicíny. Nyní se snaží léčit bolesti svalů, kožní onemocnění, artritidu, migrény, zvyšovat imunitu a snižovat cholesterol. Ale studie, které potvrdily alespoň nějakou účinnost konzerv, mají nízkou nebo velmi nízkou úroveň důkazů [1, 2, 3].

Hořčičné omítky

Dalším široce používaným lékem v SSSR na ARVI, bolesti svalů a kloubů byly hořčičné náplasti - listy tenkého papíru s vrstvou pasty z hořčičných semen. Měly by být navlhčeny horkou vodou a přilepeny na kůži na hrudi nebo zádech po dobu 10 minut: éterické oleje obsažené v hořčici se zahřejí a začnou dráždit, vyvolávají příval krve.

V současné době neexistují žádné seriózní studie, které by prokazovaly, že hořčičné náplasti mohou pomoci zmírnit bolest nebo příznaky nachlazení. Existují sice studie, které prokázaly, že sinigrin obsažený v hořčici má antibakteriální, antimikrobiální a antimykotické účinky, ale tyto údaje je potřeba ověřit. Hořčičné náplasti navíc nejsou neškodné: mohou vyvolat podráždění a poleptání [1, 2]. Jsou kontraindikovány u lidí s kožními onemocněními.

Kalení Porfiry Ivanov

Jak praví legenda, negramotný rodák z chudé hornické rodiny Porfirij Ivanov si ve 30. letech 20. století vytvořil vlastní zdravotní systém, když mu byla diagnostikována nějaká rakovina. V těch letech to znamenalo jediné: Ivanov čekal pomalé a bolestivé vymírání. Nebyl na to připraven, a proto se rozhodl spáchat sebevraždu: prakticky nahý vyšel na ulici v silném mrazu, aby umrzl. Ale v důsledku toho zůstal nejen v bezpečí a zdravý, ale podle stejné legendy se dokázal zcela zotavit z rakoviny.

Tehdy si Ivanov uvědomil, že přírodní síly, zejména chlad, mají léčivé schopnosti. Musíte se jim pravidelně vystavovat, abyste žili dlouho a zůstali zdraví. Jak přesně by se to mělo dělat, ukázal Ivanov na svém příkladu: v létě a v zimě (i v extrémním mrazu) chodil ve stejných šortkách a bos, pravidelně a dlouho hladověl, dvakrát denně se koupal v přírodních nádržích - a nazval to kalení. Ivanov těm, kteří na tak radikální opatření nejsou připraveni, poradil, aby se alespoň polili studenou vodou, otřeli se sněhem a chodili po něm bez bot a byli pravidelně v přírodě.

V celém SSSR se Porfirij Ivanov stal populárním až na sklonku života – v 80. letech 20. století, kdy ve společnosti unavené oficialitami vznikl zájem o netradiční metody léčby a různé duchovní praktiky. Samozřejmě pak nebyl proveden žádný vědecký výzkum účinnosti jeho metod kalení. Ale podle moderních údajů mohou takové postupy, pokud jimi nejsou fanaticky uneseny, prospívat tělu.

Koupání ve studené vodě může podle výsledků některých studií snížit bolest svalů [1, 2, 3], zmírnit příznaky deprese a úzkosti [1, 2], posílit imunitní odpověď [1, 2] a dokonce naučit tzv. tělo reagovat klidněji na změny teploty s různými ARVI, díky čemuž bude onemocnění snáze tolerováno. Je však třeba si uvědomit, že prudký účinek nízkých teplot je stresem pro kardiovaskulární systém, proto se lidé se srdečními problémy musí před zahájením kalení poradit s lékařem.

Iplikátor Kuzněcova

Iplikátor je zkratka pro "jehlový aplikátor" - pružný pás, kus husté tkaniny nebo plastu s poměrně ostrými hroty. Vynalezl ji v roce 1979 Ivan Kuzněcov, učitel hudby z Čeljabinsku, který se inspiroval knihou o čínské medicíně. Mluvilo se v něm o reflexologii – metodě, která předpokládá, že na lidském těle se nachází velké množství biologicky aktivních bodů, jejichž působením lze zlepšit práci kteréhokoli vnitřního orgánu. To, jak Kuzněcov věřil, jeho iplikátor dělá, pokud po něm pravidelně chodí nebo se aplikuje na různé části těla.

Vynálezce tvrdil, že on sám se tak mohl plně zotavit z chemického popálení plic. Trval ale na tom, že oblast použití Iplikatoru je mnohem širší: dokáže odstranit bolest, léčit poruchy nervového systému, migrény, zlepšit imunitu a celkově léčit organismus. Moderní věda s tím nesouhlasí. Systematické přehledy vědeckých prací nepotvrzují účinnost reflexní terapie [1, 2].

Sovětská váha

Různé verze tohoto projektilu byly používány pro silová cvičení, počínaje od starověku po celém světě - od shaolinských klášterů po Skotsko, ale svého vrcholu popularity dosáhl kettlebell v Sovětském svazu, kde zvedání kettlebellu získalo nejen oficiální status jako první. době (v roce 1985), ale staly se také skutečně lidovými – jako cenově dostupná alternativa posiloven.

Kettlebelly byly levné, skladovaly se kompaktně a nevyžadovaly speciální místnost pro trénink. Byli to sovětští trenéři a sportovci, kteří v 90. letech převezli kettlebell přes Atlantik a vdechli mu nový život. Ve Spojených státech si kettlebell vydobyl elitní image a dostal se do tréninkových programů celebrit jako Jennifer Aniston nebo Matthew McConaughey.

Největší zásluhu na vzniku novodobého kultu kettlebell měl běloruský rodák, „bývalý trenér sovětských speciálních jednotek“Pavel Tsatsulin, který vytvořil mezinárodní síť fitness klubů StrongFirst s důrazem na kettlebell lifting. S nárůstem popularity kettlebells se zvýšil počet studií, které potvrdily některé z jeho výhod. Například kettlebell je ve srovnání se simulátory příznivý v tom, že cvičení s ním se provádějí ve stoje, a proto zahrnují hlavní svalové skupiny do práce.

Kromě toho existují důkazy, že kettlebell může pomoci zlepšit dynamickou rovnováhu, sílu, vytrvalost a aerobní aktivitu. A přesto - kettlebell má individualitu. Pavel Tsatsulin ji nazývá „Harley-Davidson ve světě silových projektilů“. A mnoho sportovců dokonce své váhy pojmenuje.

Průmyslová gymnastika

Legendární rádiové nabíječky byly součástí sovětského života. Každý všední den v 11 hodin dopoledne se ze všech rozhlasových přijímačů ozýval veselý hlas hlasatelky, která zavelela postavit se rovně – „podpatky k sobě, ponožky od sebe“– a připravit se na gymnastiku. Sestava cviků byla jednoduchá (protažení, ohnutí, otočení, dřep) a zakončená skoky na místě. To vše bylo doprovázeno klavírním doprovodem a odpočítáváním: "Jedna-dva-tři-čtyři!" Jak to bylo, si můžete poslechnout zde – nahrávka vznikla v roce 1953, kdy se nabíjení ještě nestalo „výrobou“.

Na podnicích byla po třech letech zavedena povinná 10minutová přestávka na gymnastiku. Rozcvičky se prováděly vedle stroje nebo stolu, přímo v pracovním oděvu – od montérek až po bílé pláště.

Poslední číslo Průmyslové gymnastiky bylo odvysíláno v roce 1991. Myšlenka však nezemřela a dokonce se rozvinula: moderní doporučené průmyslové gymnastické komplexy na webových stránkách ministerstva sportu poskytují nejen jednu přestávku, ale několik rozcviček různé délky během pracovního dne. Tento přístup je v lepší shodě se zjištěními výzkumu, které ukazují, že samotné cvičení nemůže kompenzovat dlouhodobou nehybnost.

Vystavení elektřině

Léčba elektřinou byla oficiálně součástí arzenálu sovětské fyzioterapie. Tak se nyní nazývá lékařská a sociální pomoc lidem, kteří jsou v důsledku zranění nebo nemoci omezeni v pohybu. Tehdy ale fyzioterapie znamenala působení na tělo pomocí tepla, chladu, světla, páry, magnetického pole a dalších přírodních sil. Všechny tyto postupy spojoval fakt, že pod nimi neexistovala žádná důkazní základna. Ale podivná zařízení, která na ně byla použita, mohla ozdobit steampunkový film. Jednou z nejčastějších byla elektroforéza.

V klasické podobě byla elektroforéza krabice s regulátorem a indikátorem síly proudu a elektrodami na vodičích. Elektrody byly zabaleny do látky navlhčené léčivým roztokem a přiloženy na kůži. Poté byly napájeny proudem 5 mA (pokud jste dítě) nebo 12 mA (pokud jste dospělý). Elektroforéza se předepisovala na záněty v nosohltanu, nemoci žaludku a střev, poruchy pohybového aparátu a prostě na „stimulaci imunitního systému“.

Samotná myšlenka je založena na efektu elektrolytické disociace: působením proudu se chemická látka ve vodném roztoku rozkládá na ionty – nabité částice, které mohou pronikat hluboko do prohlubní a pórů na povrchu různých materiálů. Věřilo se, že díky elektřině lék také proniká pod kůži - přímo do ohniska zánětu.

Problém je v tom, že tento způsob cíleného podávání nefunguje s lidským tělem – kožní bariéra brání průniku. Ale i když malá část léku pronikne přes léze na kůži, okamžitě vstoupí do kapilár a bude odvedena z místa expozice do systémového oběhu. Jediným více či méně prokázaným účinkem elektroforézy je schopnost dočasně ulevit od akutní bolesti. Ačkoli byl postup považován za bezbolestný, ve skutečnosti proud někdy znatelně svíral a dokonce pálil do červena - tyto pocity odváděly pozornost od bolesti.

Jódová síťka

Pokud nebyly po ruce plechovky, hořčičné náplasti nebo obklad, byla z lékárničky vyjmuta lahvička s 5% lihovým roztokem jódu, do ní byla ponořena zápalka obalená vatou a nakreslena nahnědlá síťka na zádech, hrudi nebo chodidlech. Věřilo se, že tento rituál pomáhá nejen při ARVI, rýmě a bronchitidě, ale také při zraněních, artróze a mnoha dalších.

Proč jód a proč síťovina? Obvykle se to vysvětluje následovně. Za prvé, jód je údajně schopen proniknout kůží hluboko do tkání a zastavit patologické procesy. Za druhé, díky aplikaci v podobě mřížky odděluje masy nebezpečných bakterií do izolovaných buněk a narušuje jejich komunikaci. Ani jedno, ani druhé nemá žádné vědecké potvrzení.

Někteří také používali jódovou mřížku k detekci nedostatku jódu v těle. Věřilo se, že pokud jódová síťka na kůži vybledne do 30 minut, znamená to, že nemáte dostatek jódu. Ve skutečnosti rychlost, jakou pruhy blednou, závisí pouze na tom, jak rychle se alkoholový roztok odpaří z povrchu kůže. Tělo přijímá jód z potravy a jeho nedostatek lze zjistit pouze rozborem moči, protože se vylučuje ledvinami.