Nezdravý životní styl je údělem málo vzdělaných lidí

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

Leo Boqueria je často označován jako muž orchestru. Vědec, kardiochirurg, veřejná osobnost, učitel, propagátor zdravého životního stylu, prezident veřejné organizace „Liga zdraví národa“a prostě společenský člověk se rád podělil o své zkušenosti a recepty na zdravý životní styl.

Lékař o zdravém životním stylu:

- Říci, že je možné udělat národ zdravým najednou, je mazané. Je nemožné udělat absolutně zdravého člověka, který kouří 40 let. Můžete se jen snažit prodloužit jeho život. Ale můžeme naučit generaci, která ještě není zatížená špatnými návyky, žít smysluplně. A není to tak těžké. Naše zkušenost ukazuje, že jeden člověk, který se dal na cestu zdravého života, vlastně není jeden člověk, je to 5-6 lidí, které donutí přestat kouřit, pít, otevírat okna… Přece jen nezdravý životní styl je údělem špatně vzdělaných lidí. Před operací Jelcinovi nikdo nevěděl, co je to koronární bypass a co do počtu srdečních chorob je naše země na žebříčku lídrů… Nemáme ve zvyku se zajímat o své zdraví!

Víte, kde v Moskvě lidé žijí nejdéle? V centrální oblasti! Když jsme to zjistili, byli jsme v šoku: tady je nejvíc znečištěný vzduch, hluk, povyk, hodně stresu… A rozhodli jsme se zjistit, co je důvodem tohoto paradoxu. Ukázalo se, že v centrální části Moskvy žije nejvíce lidí s vyšším vzděláním – lidí, kteří si nedovolí být neuctiví a odmítaví. Osoba s vyšším vzděláním si prostě pravidelně čistí zuby, sprchuje se, dodržuje nějaký druh denní rutiny, neopije se, zpravidla si nestříká …

Veřejná osobnost o zdraví národa:

- Když si Němci před 35 lety dali za cíl zlepšit národ, byly k tomu vytvořeny všechny podmínky: spousta běžeckých pásů v různých institucích, v parcích - speciální běžecké stezky, koupaliště, umělá jezera atd. nálada na zdravý životní styl přetrvává dodnes! Asi před 3 lety jsem byl na návštěvě u soudruha v Německu, vstal jsem v 7 ráno (naštěstí jsem mohl spát) a na vlastní oči viděl, jak ráno běhali Němci s neměnným úsměvem na tváři: tlustí, hubení, mladí, starší - všechno. Takto začíná jejich den. Možná i proto je tam očekávaná délka života delší než u nás.

Přestali jsme úplně běhat, přestali jsme chodit… Nemáme na to podmínky! Bydlím na Leninském prospektu, vždy jsem se rád procházel, procházel se… Chodil jsem z Leninského prospektu na Gagarinovo náměstí. Tam a zpět to trvalo asi hodinu. A lepší sport jsem si nedokázal představit! Nyní se zkuste projít po Leninském prospektu - auta jsou v 8 řadách, za druhé smog, kouř a za třetí - v naší době je to fyzicky nebezpečné.

A není možné ani pomyslet na to, že bychom někde udělali cyklostezky!

Když jsme vyhlásili soutěž na podporu zdravého životního stylu o prezidentský grant, získali jsme 1600 projektů! Naši lidé mají spoustu nápadů a existuje pochopení, že zdravý životní styl je to, co nyní potřebujeme. Ale z nějakého důvodu, pokud jde o každodenní dodržování jednoduchých pravidel, mnozí nejsou schopni odolat pokušení být líní, pít a jíst cokoli …

Bývalý kuřák o kouření:

- Přestal jsem kouřit, když jsem měl již 20 let praxe jako kuřák. A udělal to najednou.

A byla to čistá náhoda, která mě k tomu přiměla. Byl jsem mladý profesor, kouřil jsem jako parní lokomotiva a přišel ke mně pacient na konzultaci. Mluvil jsem s ním, on mi poděkoval a řekl: „Pane doktore, když jsem šel k vám, šel jsem na záchod, vyčistil si zuby, abych ze sebe nebagroval tabák… A máte tady…. kouř se ukáže jako sloup!" Odpověděl jsem mu: "Neber si ze mě příklad!"

A tato příhoda mě zasáhla tak silně, že jsem se po ní rozhodl přestat kouřit. A nyní říkám všem svým lékařům: jak můžete kouřit, když dobře víte, že toto je cesta k infarktu, hypertenzi, rakovině plic atd.?

Dietolog:

- V září loňského roku jsem přestal jíst čokoládu, které jsem konzumoval obrovské množství: Přišel jsem z operačního sálu, snědl tabulku hořké čokolády a dalších 5-6 hodin pracoval. Byl to určitý druh dopingu. Ale postupem času jsem si uvědomil, že to pravděpodobně nepovede k dobrému, a dal jsem se na dietu amerických astronautů, která vylučuje cukr, chléb, sůl. Zhubla jsem 9 kilogramů a cítím se mnohem pohodlněji než předtím, i když moje chuť k jídlu je stále brutální! I když moje rodina nadává, zdá se mi, že tento druh jídla je pro mě dobrý.

Ráno si zpravidla dám tvaroh, přijdu z operačního sálu - světlý jogurt nebo slepičí vejce (které mi manželka uvařila a pečlivě nacpala do aktovky). A doma - již plnohodnotná večeře.

O sobě:

- Přicházím na tento svět pouze v jedné roli: v roli kardiochirurga. Někdy mi to trvá až 16 hodin denně. Od toho se odvíjí vše ostatní: moje vědecká práce, společenské aktivity… Jednou jsem prostě cítil, že musím tomuto světu něco říct, protože si myslím, že je v něm potřeba mnohé změnit. Pravděpodobně v tomto ohledu těžko mohu udělat něco globálního. Ale zapojte se do procesu… proč ne?

Mám štěstí. Zrovna když mě takové myšlenky začaly napadat, začala skupina aktivistů vytvářet „Ligu za zdraví národa“(ještě jsem tam nebyl). Požádali mě, abych podepsal výzvu k národu. A pak se konal ustavující kongres a pro mě nečekaně jsem byl zvolen prezidentem této organizace.

Jak se vyvíjel je celý příběh. Na začátku se předpokládalo, že „Liga“bude mít několik lidí, kteří ji budou podporovat. Ale nakonec ji samozřejmě nikdo nezačal podporovat. Zpočátku se proto vše obecně drželo na jednom nadšení. Ale přesto jsme postupně dosáhli toho, že to získalo určitou váhu, vliv. A teď se nám, myslím, společně podaří postupně změnit vědomí lidí, pro které je „zdravý životní styl“prázdnou frází.

Optimista ohledně relaxace:

- Existuje mnoho způsobů, jak relaxovat kromě těch zdraví škodlivých.

Znal jsem otce jednoho ze svých spolupracovníků, slavného matematika: dožil se 93 let. Se svou ženou tančil téměř až do své smrti. A náramně si to užili. Myslím, že tento koníček sehrál klíčovou roli v tom, že žil tak dlouhý, šťastný život.

Pokud člověk nemá žádné jiné koníčky kromě kouření a pití, pak nestojí za nic. A když jsou, pak potřeba škodlivých metod relaxace sama zmizí. Zde je jednoduchý recept, jak se zbavit špatných návyků: Získejte dobré návyky.

Jsou tam krásné ženy, muži, klasická literatura, sport, hudba… - celý svět je plný barev a obsahu, který, když se osvobodíte od škodlivých závislostí, vidíte úplně jinak. Tyto barvy a obsah jsou nejlepší pobídkou začít správně žít!