Co se děje v těle, když ho polijeme studenou vodou?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

Za prvé, dochází k prudkému zúžení krevních cév. Jejich lumen se zužuje a krev je nucena pohybovat se vyšší rychlostí. Krevní oběh v celém těle se rozhodně zlepšuje. Stěny tepen a žil jsou posíleny, práce systému zásobování krví jako celku je normalizována, účinnost celého kardiovaskulárního systému je zvýšena.

Za druhé, studená sprcha nutí naše tělo vytvářet dodatečnou energii pro vlastní ohřev.

Za třetí, studená voda ovlivňuje mozkovou kůru a zlepšuje práci všech jejích oddělení. Myšlení se aktivuje, začnete lépe přemýšlet a rychleji dělat důležitá rozhodnutí!

Za čtvrté, svalová vlákna se prudce zmenšují, což zase vede ke zrychlení cirkulace lymfy, což ovlivňuje metabolické procesy probíhající v našem těle.

Pátý, studená sprcha je pro tělo ministres, což znamená, že dochází k aktivnímu uvolňování hormonů do krevního oběhu, což výrazně urychluje všechny metabolické procesy v těle. A získáme odolnost vůči ministresu!

v šestém, začínáme dýchat hlouběji a naše tělo je nasyceno kyslíkem, což znamená, že mizí pocit únavy a ospalosti, zvyšuje se naše pracovní kapacita.

B - sedmý, při zrychlení metabolických procesů začíná lépe fungovat naše obrana – imunitní systém. Zvyšuje se odolnost organismu vůči virům, cizorodým bakteriím a dalším infekcím. To znamená, že budeme méně často nemocní a přestaneme živit lékárny penězi.

Jak nás to ovlivňuje?

Energie a dobrá nálada každý den je jedním z vedlejších účinků studené sprchy. Žádná letargie ani spánek.

Vaše pokožka se napne, stane se mladou, zdravou a elastickou, vaše vlasy budou lesklé a hedvábné, budete vypadat a cítit se prostě úžasně!

Hořící vysoký stav blaženosti, pocit magických hvězd, které běží po celé kůži vašeho těla, nejsou přenášeny slovy. Chci žít, zpívat, tvořit … chci létat …

Jak začít se studenou sprchou?

za prvé … Než se pustíte do studené sprchy, odpovězte si na otázku: proč to potřebujete? Doufám, že vše výše uvedené vám s tím pomůže. Osobně jsem začal vzpomínkou na své pocity z koupání v Bajkalu. Teplota vody je plus 9 stupňů. Ale po koupeli tělo brnělo a brnělo – jako by uvnitř a vně naskakovaly slabé elektrické náboje! Chtěl jsem vrátit pocity…

Druhý. Můžete samozřejmě okamžitě vlézt do vany, pustit si studenou vodu a nasměrovat proud k sobě (obdivuji rázný přístup!) … Ale obávám se, že po tom v nejlepším případě navždy ztratí chuť dát si studenou sprchu. Přinejhorším nastydneš…

Proto k otázce přistupujeme racionálně, opatrně a s Láskou… Na nějakou dobu je potřeba naladit mozek i Tělo na nadcházející proceduru. Nejprve si v duchu představte sami sebe po sprše v pocitech… Řekněte si o výhodách, kterými je záhada studené sprchy plná.

Další krok (pokud ve vás myšlenka, že se musíte dostat pod studené proudy vody stále vzbuzuje děs) řeknou afirmace: „Studenou vodu si snadno vychutnám“, „Studená voda dělá mé tělo mladým, zdravým a štíhlým! “. Druhá afirmace může a měla by se opakovat, když už skutečně stojíte ve sprše! A nechte tento proces trvat asi týden - neotálejte!

Třetí. Než přistoupíte přímo k procesu polévání, nejprve (asi týden) navlhčete ručník studenou vodou a otřete se… To udělejte až poté, co své tělo zahřejete velmi teplou vodou! Navzájem,třetí … Nejdůležitější je, že nesmíte zmrznout! To znamená, že než zavřu kohoutek s horkou vodou a otevřu ho studenou vodou, naliji si horkou vodu a zahřeji své tělo.

Čtvrtý krok … Můžete pokračovat do studené sprchy. Postupně připravujte vodu studenější a studenější. A až budete připraveni, vychladněte.

Studené nebo kontrastní?

Jednoznačná odpověď neexistuje. Oba jsou plné obrovských výhod pro tělo. Vybírejte podle pocitu. Zkuste obojí. Osobně jsem příliš líný stát a otáčet kohoutky tam a zpět, umím se obejít jen za studena.

Jak dlouho trvá nalít na sebe studenou vodu?

Někdo řekne, že musíte stát minutu pod studenou vodou. A existuje verze, že pro maximální efekt je potřeba to dělat dvakrát denně po 10 minutách. To poslední je na mě moc - zalévám se ráno asi tři minuty. Dvakrát si dám sprchu po celém těle. Zaměřte se na své pocity – voda vás může pálit, ale obecně platí, že by vám neměla být zima! Jakkoli to může znít paradoxně!

Po sprše jsou možné dvě možnosti: buď se okamžitě otřete ručníkem; nebo nejprve jen stát a užívat si pocity v těle, načež se také třete ručníkem. Líbí se mi druhá možnost.

Co mi v tomto procesu pomáhá?

V okamžiku otočení kohoutků správným směrem vypínám mozek - vždyť jsou to jen dvě vteřiny: jednou - zavřel jsem horký, dvakrát - otevřel jsem studený … a pak začnu vydechovat silně a hluboce… A inhalace bude stále probíhat automaticky. Mimochodem, pokud chcete v tuto chvíli křičet, křičte. A nechte sousedy jen hádat, co děláte v koupelně! Takhle jsem „vstoupil“do posvátných vod Bajkalu – odkráčel jsem od pobřeží, rozprchl se a s hlasitým výkřikem se vrhl do studené vody! Bylo to pro mě jednodušší…

Kotvení

Jakmile se poprvé dostanete ke sprchování, proceduru je nutné opakovat každý den. Minimálně 21 dní. Tak dlouho trvá, než se v naší světlé hlavě vytvoří nová nervová spojení. A ještě tři měsíce na to, aby se tyto vazby konečně upevnily. Maximálně do konce života.

Můžete si samozřejmě slíbit nějakou odměnu. Za studenou sprchu třeba na týden si koupíte … krásné spodní prádlo! Ale … můžete si koupit krásné spodní prádlo pro sebe bez studené sprchy! A ať se pro vás vaše pocity, vaše kondice a vaše pohoda stanou skutečnou odměnou!