O důvodech závislosti na televizních seriálech

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2024-01-07 16:25

Díky streamovacím platformám jsme získali přístup k několika stovkám seriálů, které můžeme sledovat na jeden zátah a mnozí je sledují flámově – v angličtině se tomuto fenoménu říká binge watching. Existuje několik důvodů, proč je záchvatovité sledování televizních pořadů nejprve příjemné a poté se vrhne do propasti emočního přetížení – a tyto mechanismy jsou velmi podobné tomu, jak fungují drogy.

Zjistíme, co se stane s mozkem, když spustíme další maraton na Netflixu, a jak zodpovědně sledovat televizní pořady.

Průzkum Netflixu zjistil, že 61 % uživatelů pravidelně sleduje 2 až 6 epizod pořadu najednou, zatímco jiná studie zjistila, že většina uživatelů Netflixu také raději sleduje epizody nenasytně, než aby si užívali potěšení – v průměru lidé sledování skončí. jedna sezóna show v týdnu.

Podle údajů sledovalo 361 000 lidí všech devět epizod 2. sezóny Stranger Things v první den.

Nikdo by to samozřejmě neudělal, kdyby se mu to nelíbilo: 73 % účastníků stejného průzkumu od Netflixu uvedlo pozitivní emoce spojené s opilým sledováním televizních pořadů. Zároveň však téměř všichni tito lidé hlásili, že se na konci maratonu seriálu cítili vyčerpaní a také ohromeni koncem epizod, které je třeba sledovat. Obecně je sledování epizody po epizodě bez zastavení nebo přerušení příjemné, ale proč?

Důvod č. 1: závislost na potěšení

Dr. René Carr, klinický psycholog, říká, že je to kvůli chemikáliím uvolňovaným v našem mozku – a ahoj znovu dopaminu. Tato chemikálie poskytuje tělu přirozenou vnitřní odměnu v podobě potěšení a neustálá účast na té či oné příjemné činnosti jen umocňuje účinek.

Uvolňování dopaminu je jakýmsi mozkovým signálem, který tělu předává informace z kategorie "Pošesté koukejte na přátele - dobrý, musíte v tom pokračovat!" … Při sledování vašeho oblíbeného seriálu mozek neustále produkuje dopamin a tělo zažívá jakousi drogu: člověk si vytvoří a zažije pseudozávislost na pořadu, protože má chuť na dopamin.

Důvod č. 2: emocionální spojení

Obrovské množství času ponořeného do života postav také podporuje touhu uvíznout u obrazovky. Podle Gayani De Silva, MD a psychiatra, mozek zakóduje všechny zážitky, ať už zhlédnuté v televizi, prožité naživo, přečtené v knize nebo představované jako „skutečné“vzpomínky.

Výsledkem je, že při sledování filmu nebo televizního seriálu se aktivují stejné oblasti mozku jako při sledování skutečné události – člověk je vtažen do dějových linií, přilne k postavám a skutečně se obává výsledků konfliktů na obrazovce.

Existuje několik forem zapojení, které podporují silnější pouto s postavami, což nakonec ovlivňuje, jak moc podlehneme pokušení sledovat celý pořad:

• "Identifikace"- pokud se v postavě seriálu vidíme a seriál představuje mnoho rolí a příležitostí k identifikaci velkých skupin lidí, bude populární.
• Zbožné přání- když zápletky a postavy nabízejí příležitost k letu fantazie a ponoření se do světa, ve kterém chce divák žít (ne nutně skutečného). V tomto případě ztotožnění se snem, silou, prestiží nebo úspěchem dělá sledování pořadu příjemným.

• "parasociální interakce"- jednostranný vztah, kdy divák cítí úzké spojení s hercem nebo postavou v televizním pořadu. Pokud jste si někdy mysleli, že vy a vaše oblíbená postava byste mohli být nejlepší přátelé v reálném životě, pravděpodobně jste tento typ zapojení zažili.

• "Vnímaná podobnost"- formát, kdy si divák užívá zážitek „Vím, co to je“. To, co se děje na plátně, je potvrzeno osobní zkušeností a bolestně známé: například vás přitahují pořady se silnou ženskou rolí, protože se toho často ujímáte, třeba v práci.

Divák také na plátně zažívá potěšení z účasti (a dokonce i emočního ovládání) příběhu.

Například ve studii z roku 2008 psycholog Uri Hasson z Princetonské univerzity pozoroval mozky subjektů tím, že jim ukázal čtyři různé videoklipy – ze série Curb Your Enthusiasm od Larryho Davida, Dobrý, špatný, ošklivý western Sergia Leoneho a krátký film Alfreda Hitchcocka Hands Up „A 10minutové neupravené video z nedělního ranního koncertu v parku v New Yorku. Hasson chtěl zjistit, zda budou diváci na tato čtyři videa reagovat stejným způsobem: nakonec měl koncert pouze 5 % podobných recenzí, Larry David – 18 %, Leone – 45 % a Hitchcockův film vyvolal korelovanou mozkovou odezvu 65 %.

Na základě těchto výsledků Hasson došel k závěru, že čím větší „kontrola“nad divákem ve videu, tím pozornější a pohotovější je publikum. Jinými slovy, pokud je divákům ukázáno, na co se mají zaměřit – a Hitchcock byl mistrem této techniky – spustí to podobnou odezvu zapnuto-vypnuto ve stejných oblastech mozku různých lidí.

To je důvod, proč jsou lidé závislí na sledování desítek dílů svých oblíbených pořadů za sebou - to svědčí o kvalitě programu a o tom, jak dobrá se filmová studia v otázce divácké záliby stala.

Důvod č. 3: Snížení úrovně stresu

Sledování televizních pořadů nabízí dočasný únik z rutiny, která může být nástrojem pro zvládání stresu. Podle Johna Mayera, Ph. D. a klinického psychologa: „Všichni jsme vystaveni stresu kvůli povaze dnešního světa, ve kterém jsme neustále atakováni informacemi.“Je těžké vypnout mysl a abstrahovat od stresu a tlaků každodenního života – a v tomto smyslu se sledování televizních pořadů epizoda po epizodě může stát jakousi zdí, která brání mozku přemýšlet o neustálých stresorech.

Nadměrné sledování vám navíc může pomoci vytvořit sociální vazby s ostatními lidmi – těmi, kteří sledovali stejný seriál jako vy. Na konci dne tato zkušenost poskytuje nová témata a důvod mluvit s ostatními lidmi. Sledování oblíbených televizních pořadů ve vás může vyvolat pocit, že jste součástí komunity, a buduje důležitý pocit sounáležitosti.

Konečně, sledování pořadu s postavou nebo příběhem, který nějakým způsobem rezonuje s vaší každodenní rutinou, může mít také pozitivní dopad na skutečný život. Pokud je vaše oblíbená postava virtuálním vzorem nebo pokud obsah pořadu poskytuje příležitost poznat zajímavou stránku života, může to být užitečné. Zatímco většina postav a scén v seriálu je přehnaná pro dramatický efekt, stále mohou být dobrými praktickými příklady.

Co se stane, když představení skončí

Cítili jste se někdy po skončení série smutný? Není divu, že když skončíme sledování show, ve skutečnosti truchlíme nad ztrátou. V psychologii se tomu říká situační deprese: je stimulována identifikovatelnou, hmatatelnou událostí a je charakterizována skutečným potlačením mozkové stimulace, jako u jiných forem deprese.

Ve studii University of Toledo se 142 ze 408 účastníků označilo za fanoušky sledování maratonu seriálu – a stejná skupina hlásila vyšší míru stresu, úzkosti a deprese než ti, kteří seriál nadšeně nesledovali. Co se v kontextu výše uvedeného zdá divné – že záchvatovité sledování může snížit stres – nicméně při zkoumání sériových návyků těchto lidí není těžké pochopit, proč začínají ovlivňovat duševní zdraví.

Zejména pokud se nedíváte na televizní pořady s přítelem, spolubydlícím nebo partnerem, zážitek se může rychle stát izolovaným. Lidské vztahy bohužel docela snadno nahrazuje televize a další technologie. A protože jsou lidé naprogramováni k vytváření sociálních vazeb, když se vyloučíme ze skutečné společnosti a příliš se spojíme s lidmi v televizi, zažijeme emocionální hladovění.

Pokud se tedy přistihnete, že si místo setkání s přáteli a rodinou vybíráte večer na Netflixu, je to silný signál, že tento zvyk jde špatně.

A konečně, sledování streamovaných médií přímo souvisí se špatnou kvalitou spánku – což je efekt, který není vidět v tradičních sériových formátech, kde jsou nové epizody vydávány pouze jednou týdně. A všichni víme, že nedostatek spánku může ovlivnit vaše celkové zdraví a zvýšit váš sklon k srdečním chorobám, vysokému krevnímu tlaku a obezitě.

Jak zodpovědně sledovat televizní pořady?

• Klíčem k pohodlnému životu ve světě nekonečných televizních pořadů je nastavení parametrů pro váš televizní čas, což může být složité. Nakonec se kromě potěšení často pustíme do sériového flámu, abychom předešlý díl psychologicky završili – k tomu slouží nejrůznější umělecké postupy při vytváření dějové linky, během níž hrdina stojí před těžkým dilematem, resp. důsledky svých činů nebo činů ostatních, ale v tomto okamžiku vyprávění končí a rozuzlení zůstává otevřené. na konci epizod a sezón.
• Pokud nastavení časového limitu nefunguje, můžete si nastavit limit na počet epizod – hned na začátku, než usednete před obrazovku. Pokuste se nastavit určitý počet epizod, které chcete sledovat, ale sledujte pouze první polovinu epizody, kterou jste označili jako poslední: obvykle během této doby epizoda odpoví na otázky z předchozí epizody a vy budete mít dostatek psychologické úplnosti, abyste se cítili pohodlné vypínání televizoru.
• Ujistěte se, že vyvažujete záchvatovité sledování s jinými aktivitami: po zhlédnutí několika epizod si popovídejte s přáteli nebo udělejte něco zábavného. Vytvořením dalšího zdroje potěšení je méně pravděpodobné, že se stanete závislými na show.