Obsah:
Video: Ticho je zlato. Ticho snižuje stresový hormon a obnovuje centrální nervový systém
2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00
Ticho je prázdný prostor. Prostor je domovem probuzené mysli. - Buddha
Hluk má podle Enlightened Consciousnes silný fyzický účinek na náš mozek a způsobuje zvýšení hladiny stresových hormonů.
V určité chvíli si každý z nás začne vážit ticha. Je pohodlná a extrémně efektivní. Dává nám inspiraci a pečuje o mysl, tělo i duši.
Mezitím šílenství hlučného světa ovlivňuje metabolismus, inhibuje oxidační procesy, způsobuje podráždění a agresi.
Věda tvrdí, že ticho může být přesně to, co potřebujeme k obnově našich vyčerpaných mozků a těl.
Výzkumy ukazují, že hluk má silný fyzický účinek na náš mozek a zvyšuje hladinu stresových hormonů. Zvuk se šíří do mozku jako elektrický signál přes uši.
I když spíme, tyto zvukové vlny způsobují, že tělo reaguje a aktivuje amygdalu, část mozku spojenou s pamětí a emocemi, což má za následek uvolňování stresových hormonů. Proto je život v neustále hlučném prostředí vždy vysoký tyto škodlivé hormony.
Hluk je spojován s vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami, tinnitem a ztrátou spánku. Nadměrný hluk může vážně dráždit fyzické smysly a dnes se stále více lidí považuje za velmi citlivé a neschopné fungovat v chaotickém a hlučném prostředí.
Ale nyní má věda důkaz nejen o tom, že hluk bolí, ale že ticho léčí.
Efekt ticha
V roce 2011 Světová zdravotnická organizace dospěla k závěru, že 340 milionů Západoevropanů ztrácí každý rok kvůli hluku milion let zdravého života. WHO také uvedla, že hlavní příčinou 3000 úmrtí na kardiovaskulární onemocnění je nadměrný hluk.
Studie profesora Garyho W. Evanse z Cornell University, publikovaná v Psychological Science, zjistila, že děti, jejichž škola se nachází blízko letiště, vydávají stresovou reakci, která je ve skutečnosti přiměla ignorovat hluk. Zjistil, že děti ignorují jak škodlivý letištní hluk, tak další hlučnější zvuky, jako je řeč.
Tato studie poskytuje přesvědčivé důkazy, že hluk – dokonce i na úrovních, které nevydávají zvuk – je pro člověka stresující a škodlivý.
Vědci ticho nestudovali a jeho výhody objevili náhodou. Ticho se poprvé objevilo ve vědeckém výzkumu jako základní linie, se kterou vědci porovnávají účinky hluku nebo hudby.
Lékař Luciano Bernardi v roce 2006 studoval fyziologické účinky hluku a hudby a učinil překvapivý objev. Když byly subjekty jeho výzkumu v tichu mezi hlukem a hudbou, pocítily silný účinek. Bylo zjištěno, že dvouminutové pauzy jsou pro mozek mnohem více uvolňující než relaxační hudba nebo delší ticho, které bylo na místě před začátkem experimentu.
Ve skutečnosti se Bernardiho náhodné pauzy staly nejdůležitějším aspektem studie. Jedním z jeho hlavních výsledků bylo, že ticho je umocněno kontrasty.
Mozek rozpozná ticho a reaguje na něj
Mnoho meditačních učitelů a guruů si je toho vědomo a radí dělat si během dne časté meditační přestávky. Zatímco mlčení můžeme považovat za nedostatek informací, věda naznačuje opak. Mozek ticho rozpoznává a reaguje na něj velmi silně.
Studie regeneračního biologa Imke Kirste z Duke University zjistila, že dvě hodiny ticha denně spustily vývoj buněk v hippocampu, oblasti mozku spojené s tvorbou paměti zahrnující smysly.
Když jste v tichu, mozek může „obnovit“některé své kognitivní schopnosti.
Neustále zpracováváme obrovské množství informací. Výzkum ukázal, že velké množství stresu dopadá na naši prefrontální kůru – část mozku zodpovědnou za rozhodování, řešení problémů a další.
Když trávíme čas o samotě v tichu, náš mozek se dokáže uvolnit a dopřát této části mozku odpočinek.
Vědci zjistili, že ticho pomáhá novým buňkám diferencovat se na neurony a integrovat se do systému, a když se do ticha dostaneme, náš mozek lépe zpracovává informace. Můžeme analyzovat svůj život a vidět perspektivu, která je životně důležitá pro duševní pohodu.
Ticho uvolňuje stres a napětí
Zatímco hluk vytváří stres, ticho uvolňuje stres a napětí v mozku i v těle. Ticho doplňuje a vyživuje naše kognitivní zdroje. Hluk způsobuje, že ztrácíme koncentraci, kognitivní schopnosti a snižuje motivaci a mozkové funkce (jak potvrdil výzkum).
Výzkumy však ukazují, že čas strávený v tichu dokáže zázračně obnovit to, co bylo kvůli nadměrnému hluku ztraceno. Staří duchovní mistři to vždy věděli; ticho léčí, ticho nás hluboce ponoří do sebe a ticho uvádí do rovnováhy tělo a mysl. Nyní to věda potvrzuje.
Léčivé přínosy přírody a ticha jsou již dlouho známy, ale nyní můžeme k našemu zdraví a pohodě přidat výživu pro náš mozek.
Jednoduchý, ale prastarý zážitek ticha je léčivým balzámem, který nutně potřebujeme!
Doporučuje:
Obnovuje se závod na Měsíci?
Na pozadí lunárního závodu, do kterého se již zapojily Spojené státy, Čína a Evropa, vyvolalo vystoupení nového starého účastníka - Ruska - v odborné komunitě ohlas. Plánovaný start ruské mise Luna-25 v příštím roce bude podle odborníků znamenat obnovení potenciálu, který Rusko mělo v minulosti
ZLATO DO LONDÝNA! c) Centrální banka Ruské federace. Ruské zlato proudilo na Západ, což nebylo ani za války
Používání zlata k ucpávání měnových „děr“v ruské ekonomice je čiré barbarství. Zlato by se nemělo vyvážet, ale hromadit. Zejména s ohledem na neustále rostoucí ceny drahých kovů. V první řadě je nutné navýšit zlaté rezervy v rámci mezinárodních rezerv Ruské federace
Globální genocida – světová vláda snižuje populaci Země
Stínová elita rozšířila chapadla své depopulační strategie po celé planetě
Třída Coronavirus snižuje rozpočty pomocí mimořádných událostí
Stále více lidí mluví o vzniku nové „koronavirové třídy“, která značně obohatila
Čína snižuje sazby DPH, proč je to v Rusku špatně?
V aktuálním finančním roce již byly základní platby daně z přidané hodnoty v Nebeské říši sníženy ze 17 % na 16 %. Na rozdíl od Ruska je ČLR připravena jít do nákladů v zájmu dalšího hospodářského růstu a blahobytu svých občanů