Posilujte svůj mozek bezpečně a přitom jej udržujte nedotčený

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

Existuje mýtus, že mozek funguje na 10 %. Vlastně – vždy na sto procent. Ale pokud máte pocit, že jste to vy, komu je stále deset, důvod nemusí být vůbec v mozku, ale v jiných orgánech, se kterými je vážná porucha.

Onemocnění jater. S nimi stoupá bilirubin a amoniak v krvi. Obojí působí na mozek jako sklenka vodky ráno nalačno: člověk je malátný, ospalý a nechce se mu myslet. Darujte krev na bilirubin, ALT, AST a GGT. Pokud je něco zvýšené, jděte k lékaři. Ten mimo jiné předepíše kyselinu glutamovou na odstranění přebytečného amoniaku.

Chronické selhání ledvin. Opět amoniak, ještě více. Navíc nemocné ledviny produkují méně erytropoetinu. Klesá počet červených krvinek, v krvi je také méně kyslíku a mozek hladoví. Příznakem problému je zvýšení kreatininu a močoviny v analýzách.

Latentní hypotyreóza. Na rozdíl od samozřejmého, kterého si lze snadno všimnout podle náhlé impotence, zde je jen těžké myslet a ospalý. Je to proto, že hormonů štítné žlázy je málo a ovlivňují rychlost myšlení. Hlavním příznakem je zvýšení TSH v krvi.

Zvýšené hladiny prolaktinu. Opět je snadné si všimnout silného nárůstu: vaše prsa porostou. Ne moc velký, nulový. Ale i mírné zvýšení dává tupost a tupost. Prolaktin roste s nádory hypofýzy a tuctem dalších patologií.

Zvyšte výživu

Pokud jste na sobě nenašli žádné neduhy, ale váš mozek nedokáže odhadnout slavného ruského prezidenta (pět písmen svisle), on, jeho mozek, nemusí mít dostatek jídla. Nejedná se o tříchodový oběd s vitamínem jako dezert.

Kyslík. Pokud ještě nemodráte, neznamená to, že váš mozek má dostatek kyslíku. K hladovění stačí sedavé zaměstnání v uzavřených prostorách. Triviální fitness třikrát týdně oživí myšlení, ale jako urgentní opatření mohou pomoci přenosné kyslíkové kartuše z lékárny a lék „Hypoxen“.

Glukóza. Na nízkosacharidovou dietu může být obtížné se zaměřit. Glukóza je totiž stejně jako kyslík hlavní potravou pro mozek. Pokud je dieta velmi důležitá, ale potřebujete také pracovat, hoďte pod jazyk alespoň glukózové tablety.

Aminokyseliny. Některé z nich se v těle přeměňují na neurotransmitery – látky, které přenášejí signály mezi neurony. Pokud je přidáte k napájení, signál se zlepší. Jsou to tyrosin (prekurzor dopaminu a norepinefrinu) a tryptofan (prekurzor serotoninu). Prodávají se ve formě doplňků stravy, ale pozor u tryptofanu, nelze jej kombinovat s antidepresivy ze skupiny MAOI.

Jód. I když netrpíte hypotyreózou, nedostatek jódu může snížit hladinu hormonů štítné žlázy a zpomalit duševní aktivitu. Použijte jodizovanou sůl, to stačí.

Vitamíny skupiny B. Téměř všechny ovlivňují přenos nervových signálů a B6 také snižuje hladinu prolaktinu. Existuje lék zvaný sulbutiamin, vitamín B1, který byl upraven tak, aby se mohl snadno dostat do mozku. Zlepšuje paměť a zmírňuje chronickou únavu, ale můžete ji užívat nejdéle měsíc.

Dejte zrychlení

Předpokládejme, že jste zdraví jako Fedor Emelianenko a vaše strava je plná aminokyselin a vitamínů. Ale do konce týdne byli požádáni, aby přišli s jednoduchým schématem převzetí Gazpromu prostřednictvím směnek, a bylo nutné přitlačit mozek k práci. Zde je to, co k tomu je.

Nootropika

Žádný z nich neprošel výzkumem podle standardů American Medicines Oversight Agency, takže jsou předepisovány pouze v zemích bývalého SNS a v některých částech východní Evropy. Ale jsou aktivně jmenováni a mnozí říkají, že to pomáhá.

Piracetam. Úplně první nootropikum, narozené v roce 1972. Zvyšuje působení neurotransmiteru glutamátu na mozkové receptory. Zlepšuje se tak spojení mezi neurony, a tedy i paměť. Navíc piracetam zvyšuje hladinu dopaminu, který je zodpovědný za motivaci.

fenotropil. Zlepšuje spotřebu glukózy mozkem a zvyšuje hladinu adenosintrifosfátu – hlavního paliva pro všechny biochemické procesy. Mírně stimuluje rychlost myšlení a zrychluje reakci.

Encephabol. Zvyšuje příjem a spotřebu glukózy, díky čemuž mozek při dostatku kyslíku pracuje na maximální rychlost.

Stimulanty

Kofein. Ti studenti, kteří si před testem uvaří kávu s vařícím Red Bullem, plýtvají energií. Kofein je hlavním hrdinou všech legálních stimulantů, včetně Red Bullu. Obsahuje ji i slavná guarana. A čokoláda posiluje díky kofeinu a příběh o „hormonu lásky“fenyletylaminu je krásná pohádka. Je v čokoládě, ale v žaludku se rozloží a do mozku se nedostane.

methylfenidát. U nás je to zakázané, na západě povoleno, ale jen na předpis. A to pouze pro léčbu narkolepsie, apatie a autismu. Mnoho lidí to tam však jí jako M&M’s – pro sílu a urychlení myšlenek. Zhruba stejný příběh s modafinilem, který je u nás zakázaný.

Yohimbin a synefrin. První se používá jako afrodiziakum, druhý - sportovci k sušení. Oba zlepšují funkci mozku stimulací uvolňování adrenalinu. Ze stejného důvodu můžete teoreticky chytit mrtvici.

Cvičení

Neurobika. Samozvaní trenéři navrhují porušovat pravidla – čistit si zuby levou rukou, chodit po domě se zavřenýma očima a ovládat jazyk hluchoněmých. Myšlenka je jednoduchá: zatěžování mozku novými aktivitami mu ztěžuje práci. Pravda, mozek je velmi plastický a po týdnu si budete muset čistit zuby a držet kartáček ve špičkách, abyste ho překvapili.

Online simulátory. Lumosity, která byla uvedena na trh v roce 2007, začala jako sbírka počítačových miniher pro rozvoj pozornosti a paměti. A stalo se místem pro spouštění programů nejen pro zrychlení mozku, ale také pro diagnostiku kognitivních poruch. To vše bylo testováno na Stanfordské univerzitě, výsledek je nejednoznačný, ale můžete ho použít. Nečeká se žádná újma.

Bezpečnostní inženýrství

Při zrychlování mozku ho člověk také musí nechat bez újmy. Zde jsou hlavní pravidla.

* Když přesunete svou mysl za normální provozní režim, pronajmete si energii. A na konci působení drogy musíte odpočívat dvakrát tolik než obvykle. Jinak dojde k vyhoření a astenii.

* Náhodným smícháním různých prostředků a metod bez účasti lékaře získáte nepředvídatelný koktejl, který může vyústit v nespavost, záchvaty paniky a mnohem silnější léky.

* Jakékoli zrychlení metabolismu je zrychlením stárnutí mozku. Nejlepší je necvičit příliš často.