Vliv střeva na lidské myšlení a chování

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

Moderní psychiatrie mylně tvrdí, že psychické problémy jsou způsobeny nerovnováhou chemických látek v mozku. Výzkumy po celém světě spojují střevní problémy s poškozením mozku…

Od Dr. Mercoly

Většina lidí nechápe, že střevo je v doslovném smyslu slova váš druhý mozek, který může mít skutečně významný vliv na:

• Mysl
• Nálada
• Chování

Zatímco moderní psychiatrie stále zavádějícím způsobem tvrdí, že psychické problémy, jako je deprese, jsou způsobeny chemickou nerovnováhou v mozku, vědci stále nacházejí důkazy, že deprese a různé problémy s chováním ve skutečnosti souvisejí s nerovnováhou bakterií ve střevech!

Sterilní myši jsou náchylnější k vysoce rizikovému chování

Studie zveřejněná minulý měsíc v časopise Neurogastroenterology and Motility zjistila, že myši bez střevních bakterií se chovají jinak než normální myši – ty první jsou náchylnější k tomu, co se nazývá „vysoce rizikové chování“. Toto změněné chování bylo doprovázeno neurochemickými změnami v mozku myší.

Podle autorů hraje roli v komunikaci mezi střevy a mozkem mikroflóra (střevní flóra) a:

Neurotransmiter serotonin aktivuje osu hypotalamus-hypofýza-nadledviny stimulací určitých serotoninových receptorů v mozku. Kromě toho jsou ve střevě přítomny také některé neurotransmitery, jako je serotonin. Ve skutečnosti se nejvyšší koncentrace serotoninu, který je zodpovědný za kontrolu nálady, deprese a agrese, nachází ve střevech, nikoli v mozku!

Takže se opravdu vyplatí vyživovat vaši střevní flóru, aby se optimalizovala funkce serotoninu, protože může významně ovlivnit náladu, duševní zdraví a chování.

Autoři uzavírají:

Toto zjištění podporuje další nedávná studie na zvířatech, která také zjistila, že střevní bakterie ovlivňují raný vývoj mozku a chování savců. Ale to není vše. Bylo zjištěno, že nepřítomnost nebo přítomnost střevních mikroorganismů v kojeneckém věku trvale mění genovou expresi.

Pomocí genového profilování vědci zjistili, že nepřítomnost střevních bakterií mění geny a signální dráhy spojené s učením, pamětí a motorickou kontrolou. To naznačuje, že střevní bakterie jsou úzce spojeny s raným vývojem mozku a následným chováním.

Tyto změny chování bylo možné zvrátit v raném věku, kdy byly myši vystaveny normálním mikroorganismům. Jakmile ale sterilní myši dosáhly dospělosti, bakteriální kolonizace již neovlivnila jejich chování.

Podle Dr. Rachelle Diaz Heyitz, hlavní autorky studie:

Podobně bylo zjištěno, že probiotika ovlivňují aktivitu stovek genů tím, že napomáhají jejich expresi pozitivním způsobem, který bojuje proti nemocem.

Spojení střeva a mozku

Vzhledem k tomu, že spojení střevo-mozek je uznáváno jako základní princip fyziologie a medicíny a existuje dostatek důkazů o účasti gastrointestinálního traktu na různých neurologických onemocněních, není těžké vidět, že rovnováha střevních bakterií také hraje roli. důležitou roli v psychologii a chování.

S ohledem na to je zcela jasné, že výživa střevní flóry je od kolébky až po hrob nanejvýš důležitá, protože v pravém slova smyslu máte dva mozky: jeden uvnitř lebky a druhý ve střevech a každý potřebuje svou vlastní životně důležitou potravu.

Je zajímavé poznamenat, že tyto dva orgány jsou vytvořeny ze stejného typu tkáně. Během vývoje plodu se jedna část vyvíjí v centrální nervový systém a druhá v enterální nervový systém. Tyto dva systémy jsou spojeny vagusovým nervem, desátým hlavovým nervem, který probíhá od mozkového kmene dolů do břicha.

To je to, co spojuje dva mozky a vysvětluje věci, jako je pocit motýlů v žaludku, když jste například nervózní.

Vaše střeva a mozek pracují v tandemu a vzájemně se ovlivňují. To je důvod, proč může mít zdraví střev tak hluboký vliv na vaše duševní zdraví a naopak.

Nyní je zřejmé, že vaše strava úzce souvisí s vaším duševním zdravím. Navíc není těžké si představit, jak může nedostatek výživy negativně ovlivnit vaši náladu a vaše chování poté.

Jsme příliš dezinfikovaní, abychom měli klid?

Jiná studie, publikovaná minulý rok v Archives of General Psychiatry, se zabývala důkazy, že by duševní problémy mohly být způsobeny nedostatkem přirozeně se vyskytujících mikroorganismů v půdě, potravinách a střevech.

A takové spojení se našlo.

Výskyt deprese u mladých lidí neustále narůstá, převyšuje počet depresí u starší populace, a jedním z důvodů může být nedostatečná expozice bakteriím, a to jak vně, tak uvnitř těla.

Jednoduše řečeno, moderní společnost je pro své dobro možná až příliš dezinfikovaná a pasterizovaná.

Ve většině kultur bylo fermentované mléko tradiční základní potravinou, ale moderní potravinářský průmysl ve snaze zabít VŠECHNY bakterie ve jménu bezpečnosti většinu těchto potravin vymýtil. Ne, samozřejmě, na trhu stále najdete tradičně fermentované potraviny, jako je natto nebo kefír, ale už nejsou součástí jídelníčku, jako tomu bylo kdysi, a většina lidí, kteří je v dospělosti zkoušejí poprvé, ano. ne jako tato jídla.chuť.

Když své dítě zbavíte všech těchto bakterií, jeho imunitní systém – primární obrana proti zánětu – je v podstatě slabší, nikoli silnější. A vyšší úroveň zánětu je charakteristickým znakem nejen srdečních chorob a cukrovky, ale také deprese.

Autoři to vysvětlují takto:

Výzkumy po celém světě spojují střevní problémy s poškozením mozku

Poruchy mozku mohou mít mnoho podob, jednou z nich je autismus. Opět, v této konkrétní oblasti můžete najít přesvědčivé důkazy o spojení mezi mozkem a zdravím střev.

Například nesnášenlivost lepku je často známkou autismu a u mnoha dětí s autismem přísná bezlepková dieta zlepšuje jejich stav. Mnoha autistickým dětem prospívá užívání probiotik ve formě fermentovaných potravin nebo probiotických doplňků.

Dr. Andrew Wakefield je jedním z mnoha, kteří studovali souvislost mezi vývojovými poruchami a onemocněním střev. Publikoval asi 130–140 recenzovaných článků zkoumajících mechanismus a příčiny zánětlivého onemocnění střev a rozsáhle zkoumal propojení mozku a střev v kontextu dětí s vývojovými poruchami, jako je autismus.

Jiní vědci z celého světa provedli velké množství opakovaných studií, které potvrdily kuriózní souvislost mezi mozkovými poruchami, jako je autismus a gastrointestinální dysfunkcí.

Další zdravotní přínosy probiotik

Tělo obsahuje asi 100 bilionů bakterií – 10KRÁT více než buňky. Ideální poměr bakterií ve střevě je 85 procent dobrých a 15 procent špatných.

Kromě psychologických důsledků popsaných výše je zdravý poměr prospěšných a škodlivých bakterií nezbytný pro aspekty, jako jsou:

• Ochrana před přemnožením jiných mikroorganismů, které mohou způsobit onemocnění
• Trávení potravy a vstřebávání živin
• Trávení a vstřebávání určitých sacharidů
• Produkce vitamínů, minerálů, vstřebávání a odstraňování toxinů
• Prevence alergií

Mezi příznaky přebytku škodlivých bakterií ve vašem střevě patří plynatost a nadýmání, únava, chuť na cukr, nevolnost, bolesti hlavy, zácpa nebo průjem.

Co zastavuje dobré střevní bakterie?

Střevní bakterie ve vašem střevě nežijí v močovém měchýři – spíše jsou aktivní a nedílnou součástí vašeho těla, a proto jsou citlivé na váš životní styl. Pokud například jíte hodně zpracovaných potravin, vaše střevní bakterie jsou ohroženy, protože tyto potraviny obecně ničí zdravou mikroflóru tím, že se živí škodlivými bakteriemi a kvasinkami.

Střevní bakterie jsou také velmi náchylné k:

• Antibiotika
• chlorovaná voda
• antibakteriální mýdlo
• zemědělské chemikálie
• znečištění

Kvůli těmto posledním bodům, kterým je alespoň čas od času vystaven téměř každý, je dobré znovu naočkovat střeva prospěšnými bakteriemi užíváním vysoce kvalitních probiotických doplňků nebo konzumací fermentovaných potravin.

Tipy pro optimalizaci střevní flóry

Chci se na vteřinku vrátit k problematice zánětů: je důležité pochopit, že někde je 80 procent imunitního systému skutečně ve střevech, takže je potřeba střeva pravidelně znovu osídlovat prospěšnými bakteriemi.

Také, když uvážíte, že střevo je váš druhý mozek A umístění imunitního systému, není těžké vidět, že zdraví střev ovlivňuje mozkovou funkci, psychiku a chování, protože jsou vzájemně propojeny a vzájemně závislé různými způsoby, z nichž některé jsou jsou diskutovány výše.

S ohledem na to zde jsou moje doporučení pro optimalizaci vaší střevní flóry.

• Fermentované (fermentované, mléčné) potraviny jsou stále nejlepší cestou k optimálnímu zdraví trávení, pokud se konzumují tradičně vařené, nepasterizované verze. Mezi zdravá jídla patří lassi (indický jogurtový nápoj, který se tradičně pije před večeří), kysané zelí nebo kefír, různá nakládaná zelenina, jako je zelí, tuřín, lilek, okurky, cibule, cuketa a mrkev a natto (kvašená sója).

  Pokud budete pravidelně konzumovat takto fermentované potraviny, ale opět nepasterizované (ostatně pasterizace zabíjí přirozená probiotika), rozkvete prospěšná střevní flóra.

• Probiotické doplňky … I když moc nevěřím v mnohé doplňky (protože se domnívám, že živiny by měly pocházet především z potravy), probiotika jsou určitě výjimkou.

  Za posledních 15 let jsem vyzkoušel mnoho různých značek - mnoho z nich je dobrých. Sám jsem také strávil spoustu času jejich zkoumáním a vývojem a doplněk nazval „Kompletní probiotika“– zahrnul jsem do něj vše, co jsem se o tomto důležitém nástroji za ta léta naučil.

  Pokud nejíte fermentované potraviny, pak se rozhodně doporučuje užívat vysoce kvalitní probiotický doplněk.