Top 5 účinných vlastností melatoninu proti rakovině

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

Melatonin se nazývá „kardiostimulátor“našeho těla. Tento hormon je produkován epifýzou. Melatonin hraje důležitou roli v endokrinním systému jako celku. Hraje také obrovskou roli v regulaci imunitního systému…

Když uslyšíte „melatonin“, první věc, která vás napadne, je jeho vliv na zdravý spánek. Melatonin je skutečně často užíván ve formě doplňku jako neléková léčba nespavosti a jiných poruch spánku. Melatonin, který se vyrábí v našem těle, má však kromě regulace spánku i mnoho dalších funkcí. Nezbytné hladiny tohoto základního hormonu v lidském těle mohou pomoci předcházet nemocem, včetně rakoviny prsu.

Spánek je nezbytný pro tvorbu melatoninu

Melatonin je často označován jako „kardiostimulátor“našeho těla. Tento hormon je produkován epifýzou, malou, ale velmi důležitou žlázou ukrytou v hluboké rýze mezi mozkovými hemisférami. Šišinka mozková produkuje melatonin a hraje důležitou roli v endokrinním systému jako celku.

Šišinka mozková a melatonin jsou zodpovědné za udržování vnitřních hodin těla., což mu umožňuje navigovat tímto způsobem, kolik je hodin a jaké roční období. Interakce mezi epifýzou a melatoninem pomáhá regulovat cirkadiánní rytmy a také velmi důležitý „spánkový cyklus“. Melatonin ovlivňuje téměř všechny buňky v našem těle a nachází se v buněčných membránách, mitochondriích a dalších částech buněk.

Zajímavostí je, že část melatoninu je produkována také v gastrointestinálním traktu. Zdá se to logické, když si na to vzpomenete melatonin hraje obrovskou roli v regulaci imunitního systémua většina buněk imunitního systému se nachází právě v horní části gastrointestinálního traktu. Kromě mnoha úkolů, které tento hormon v našem těle plní, stimuluje imunitní systém, má protizánětlivou funkci a působí jako „tlumič“zánětlivých reakcí. Melatonin dokáže předcházet komplikacím způsobeným infekcemi, vakcínami, autoimunitními reakcemi a zpomaluje stárnutí imunitního systému (imunitní systém organismu se věkem opotřebovává).

Přesto otázka, jak věk ovlivňuje produkci melatoninu, vyvolává v hlavní vědecké komunitě určité neshody. Někteří vědci se ptají, zda produkce melatoninu přirozeně klesá u lidí kolem 50 let. Ale ať už je důvod tohoto poklesu v dospělosti jakýkoli, existuje dostatek důkazů, že hladiny melatoninu u lidí po 4 letech klesají a že hladiny melatoninu jsou spojeny s fázemi hormonálního vývoje (např. puberta).

Je také zřejmé, že poruchy spánku jsou častější u starších lidí.než v jiných věkových skupinách, a že nedostatek spánku je hlavní příčinou vedoucí k vyčerpání zásob melatoninu v těle. Největší množství melatoninu vzniká v noci a v naprosté tmě. Jeho produkce se zvyšuje těsně před „normálním“spaním a zpomaluje se těsně před probuzením.

Pravděpodobnost, že tělo nebude schopno produkovat dostatek melatoninu k udržení normálního fungování a prevenci onemocnění, se zvyšuje v následujících případech:

• Pozdní spaní
• Používání elektronických zařízení těsně před spaním
• Silný stres v noci
• Nedostatek spánku
• Přerušované přerušování spánku v noci
• Nedostatečná kvalita spánku (tj.spánek ve stavu theta nebo delta)
• Nevyvážený spánkový cyklus v důsledku práce nebo jiných faktorů
• Nespavost

Elektromagnetické znečištění: největší hrozba pro produkci melatoninu

Dalším důvodem vyčerpání zásob melatoninu v těle je vystavení „elektromagnetickému znečištění“, známému také jako člověkem vytvořené škodlivé elektromagnetické pole. Vzhledem k tomu, že počet mobilních věží a vysokovýkonných přenosových linek roste a naše společnost jako celek je stále více závislá na bezdrátovém internetu, elektromagnetické znečištění se skutečně stávájedna z nejvážnějších hrozeb pro lidské zdraví v celosvětovém měřítku. Národní toxikologický program amerického Národního institutu zdraví v současnosti provádí studii za 25 milionů dolarů, která má prozkoumat, jak používání mobilních telefonů na blízko ovlivňuje riziko rakoviny. Několik výsledků již ukázalo, že existuje korelace mezi expozicí intenzivnímu vysokofrekvenčnímu záření (z mobilních telefonů) a výskytem vzácných forem rakoviny mozku a srdce. Možná tyto výsledky povedou k závěru, že používání mobilních telefonů přímo zvyšuje riziko rakoviny a toto riziko se zvyšuje pouze s intenzitou záření.

Záření z mobilních telefonů, elektrického vedení, wifi routerů a dalších elektrických zařízení, jako jsou budíky a fény, potlačuje produkci melatoninu epifýzou. Podle studie Kalifornské univerzity v Berkeley může elektromagnetické pole o síle 12 miligauss nebo 60 Hertzů blokovat produkci melatoninu v těle (typicky záření o frekvenci 60 Hertzů pochází z počítače). Elektromagnetické znečištění může také narušit melatoninový signalizační systém, který je nezbytný pro prevenci rakoviny. Pokud buněčná signalizace melatoninu nefunguje správně, rakovinné buňky budou dále růst.

Elektronická zařízení se nacházejí všude v našich domovech a kancelářích, ale elektromagnetická pole, která vytvářejí, jsou zdraví nebezpečná.

Co jsou elektromagnetická pole a proč mají tak negativní dopad na zdraví?

Elektromagnetická pole sama o sobě nejsou ani dobrá, ani špatná. Jsou všude kolem nás, i když je nevidíme. Přirozená elektromagnetická pole hrají zásadní roli ve spojení mezi Zemí a vesmírem. Udržují správný „režim“planety, počasí, oceánů a našich těl, nezbytný pro prosperitu samotného života!

Jako všechny živé organismy je i lidské tělo elektrickým systémem. Abychom si udrželi optimální zdraví, musíme být v „rezonanci“se Zemí. Země i naše těla rezonují s frekvencí, která po tisíce let byla přibližně 7,8 Hz. Zařízení vyrobená lidmi také vyzařují elektromagnetická pole. Problém je v tom, že frekvenční rozsah, intenzita a tvar těchto emisí se liší od přirozených (přirozených) polí a nejsou v souladu s životem. Jsou příliš velké nebo nerovné (nebo obojí), aby udržely život. Pokud jsme neustále vystaveni elektromagnetickému záření, naše zdraví je nakonec ohroženo a následky mohou být katastrofální.

Pokud jde o produkci melatoninu, intenzivní vystavení elektromagnetickému záření, zejména „modrému světlu“z mobilních telefonů a obrazovek počítačů, může vytvořit začarovaný kruh. Jak již bylo zmíněno, elektromagnetické záření blokuje tvorbu melatoninu. To zase ovlivňuje spánkové vzorce. Čím méně tělo spí, tím méně melatoninu se tvoří.… Čím méně melatoninu, tím horší je spánek a tak dále. Takže bez jakýchkoli viditelných známek se člověk dostává do tohoto začarovaného kruhu, který vede k nemoci.

Vztah mezi hladinami melatoninu a rakovinou

Byl zjištěn vztah mezi nízkou hladinou melatoninu a různými chronickými onemocněními. Například Harvard School of Public Health ve spolupráci s dalšími institucemi provedla studii, které se zúčastnilo téměř 750 žen. Tato studie zjistila, že čím nižší je hladina melatoninu, tím vyšší je riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Četné další studie potvrdily, že hladina melatoninu v těle ovlivňuje i riziko rakoviny. Melatonin je klasifikován jako cytotoxický hormon, tzn. látka, která má toxický účinek na patogenní (chorobotvorné) buňky. Melatonin je také známý jako nádorový supresor pro mnoho typů rakoviny, včetně rakoviny prsu.

V roce 2015 publikoval časopis Endocrine-Related Cancer studii zahrnující skupinu lidí pracujících v noci pod umělým osvětlením. Cílem studie bylo pochopit, jak tyto stavy ovlivňují produkci melatoninu a riziko rakoviny prsu. Výsledky studie ukázaly vysoký výskyt rakoviny prsu v této skupině. Jedním z důvodů je schopnost melatoninu podporovat regulaci enzymů metabolismu estrogenů a také „hodinových genů“.

Melatonin má také další funkce, které mohou pomoci předcházet rakovině:

1. Melatonin způsobuje, že rakovinné buňky usnou.

   Slavný výzkumník rakoviny Dr. David E. Blask objevil, že melatonin má schopnost potlačit rozvoj rakoviny prsu, doslova uvede rakovinné buňky do hibernace. Zjistil, že noční hladiny melatoninu v krvi mohou zpomalit růst rakoviny prsu o 70 %!

   „Noční melatonin je silným supresivním signálem pro rakovinu prsu. 90 % lidských rakovin prsu má specifické receptory pro tento signál,“říká Dr. Blask.

2. Melatonin pomáhá regulovat estrogen.

   Dělá to tak, že down-reguluje geny citlivé na estrogen. Melatonin nenechává žádný prostor pro škodlivé "xenoestrogeny" a zabraňuje nadměrnému estrogenu inhibicí estrogenu ve fibroblastech tukové tkáně. Fibroblasty z tukové tkáně tvoří hustou hmotu kolem maligních epiteliálních buněk prsu. Jak ukázala studie provedená australskými vědci v roce 2012, jsou hlavním zdrojem estrogenu v nádorech prsu u žen po menopauze.

3. Melatonin podporuje odumírání rakovinných buněk.

   Tento proces se nazývá „apoptóza“a melatonin v něm působí jako katalyzátor, inhibuje aktivitu určitých typů proteinů a signálních drah. Potvrzuje to studie z roku 2012 v Číně a další studie.

Práce v noci a dostatek umělého světla mohou snížit produkci melatoninu, což zvyšuje riziko rakoviny prsu.

1. Melatonin stimuluje imunitní systém.

   Jak již bylo zmíněno výše, tento faktor má sám o sobě velký význam pro prevenci (a dokonce i léčbu) rakoviny prsu a dalších onemocnění. Melatonin je přírodní antioxidant a pomáhá zvyšovat produkci T-pomocných buněk v těle. Podle studie z roku 2011 v Indii může melatonin pomoci lidem trpícím rakovinou prsu, hepatocelulárním karcinomem a melanomem. Protože melanin snižuje oxidační stres, užívání melatoninu jako doplňku stravy pod dohledem naturopatického lékaře může být účinným protokolem pro snížení účinků chemoterapie a ozařování.

5 způsobů, jak zvýšit hladinu melatoninu

Jste nyní přesvědčeni, že melatonin je jedním z nejdůležitějších hormonů v našem těle? Je a můžete přirozeně zvýšit hladinu melatoninu následujícími způsoby:

1. Potřebujete hodně spánku,

   a také se ujistěte, že máte dobrý spánek! Předpokládá se, že nejhlubší relaxace je dosažena ve stavu delta spánku. V tomto stavu také probíhá většina procesů obnovy. Abyste dosáhli stavu nejhlubšího spánku, ujistěte se, že místnost, kde spíte, je co možná nejtmavší. I malé množství světla z nočního světla nebo budíku může snížit produkci melatoninu.

2. Snižte vystavení bezdrátovému záření.

   Nyní, když víte, jak moc může bezdrátové záření poškodit vaše tělo, konkrétně produkci melatoninu, snižte své vystavení radiaci z bezdrátových sítí a mobilních telefonů. V noci odpojujte wifi routery a nikdy nedržte mobilní telefon blízko hlavy (zkuste místo toho mluvit přes hlasitý odposlech). Také se ujistěte, že v blízkosti vaší postele nejsou žádné elektrické zásuvky nebo transformátory. Pokud je váš domov vybaven bezdrátovými chytrými měřiči s dálkovým odečítáním dat, nahraďte je běžnými měřiči. Možná bude vaše dodavatelská společnost proti takovému rozhodnutí a bohužel vám může uložit i měsíční pokutu, ale z hlediska zachování vašeho zdraví to stojí za to. Pamatujte, že máte právo odmítnout instalaci inteligentního měřiče.

3. Přestaňte používat počítač alespoň hodinu před spaním.

   Televize, elektronická zařízení a počítačové monitory vyzařují světlo v modrém spektru. Modré světlo může být užitečné během dne, protože stimuluje koncentraci, náladu a reakce. V noci ale může narušovat zdravý noční spánek. Modré světlo může výrazně ovlivnit spánkové vzorce a produkci melatoninu, proto je třeba se mu po západu slunce vyhnout. Pokud musíte pracovat u počítače v noci, použijte filtr, který ztlumí světlo na obrazovce. Ještě lepší je vypnout počítač a televizi alespoň hodinu před spaním a trochu si číst v měkkém světle (nejlépe červeném nebo oranžovém). Také horká koupel, sprcha a poslech jemné hudby před spaním může zvýšit vaše šance na zdravý spánek.

Elektromagnetické znečištění inhibuje produkci melatoninu. Udělejte všechny možné kroky k minimalizaci vystavení elektromagnetickým polím ve vaší ložnici.

1. Snižte hladinu stresu.

   Normálně během dne hladiny kortizolu obvykle prudce stoupají a zůstávají vysoké. V noci by se měl kortizol doslova hibernovat a ustoupit melatoninu. Ale pokud je hladina melatoninu obecně nízká, pak nastávají problémy, totiž hladina glukokortikoidní signalizace (tj. buněčná signalizace kortizolu) se v noci zvyšuje.

Zejména se snažte vyhýbat stresovým situacím v noci, protože takové situace vyvolávají prudký nárůst kortizolu v nevhodnou dobu. Potvrzují to studie s účastí lidí pracujících na směny.

Máte obtížný rozhovor s členem rodiny nebo kolegou? Počkejte do rána, kdy bude vaše tělo správně naladěno a připraveno zvládnout každodenní stres bez větší újmy. Zvykněte si také na každodenní protokol zvládání stresu.

V dnešní době to potřebuje každý! Meditujte, procházejte se nebo provádějte dechová cvičení. Ideální je provádět takové praktiky denně po dobu 20-30 minut. Ale i 5-10 minut denně postupně naučí váš mozek zklidnit se a tělo relaxovat, v důsledku čehož do hry vstupují regenerační hormony (včetně melatoninu).

Snažte se vyhýbat stresovým situacím a obtížným rozhovorům těsně před spaním, protože ty mohou vyvolat prudký nárůst kortizolu.

1. Doplněk stravy.

   Těm, kteří mají velmi nízké hladiny melatoninu nebo jsou vystaveni chronickému stresu, který nepřispívá k zotavení, může užívání doplňků s melatoninem po určitou dobu pomoci. Pokud uvažujete o užívání doplňku stravy, doporučuji si nejprve zkontrolovat hladinu melatoninu a poté se na základě výsledků testů poradit se svým naturopatickým lékařem.

Může nadbytek melatoninu poškodit vaše zdraví?

Krátká odpověď je ne. Jak píše Dr. Blask:

„Podle výzkumů není melatonin pro lidské tělo toxický. K navození ospalosti v noci stačí velmi malé množství, řádově tři desetiny miligramu. K předávkování ale nemůže dojít. Lidé to brali v gramech. Nejzávažnějším vedlejším účinkem byla ospalost."

I když tedy nemůže dojít k předávkování melatoninem, není třeba jej užívat ve velkém množství. Nechte se otestovat. Pokud jsou vaše hladiny nízké, podnikněte kroky ke zvýšení produkce melatoninu v noci, přirozeně nebo pomocí doplňků stravy.

Jak nedávno informoval National Public Radio, téměř 60 milionů Američanů má problémy se spánkem, zejména ženy a lidé starší 65 let. To naznačuje, že poměrně málo lidí v USA může mít nízký melatonin! Nepodceňujte důležitost hladiny melatoninu. Udržování tohoto životně důležitého hormonu ve vašem těle je jedním z nejlepších způsobů, jak předcházet nemocem, včetně rakoviny prsu.