Obsah:
Video: Vliv fyzické aktivity na genetiku
2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00
Výhody pravidelného cvičení jsou dobře známé a nepochybné. Neustálé cvičení může pomoci zlepšit zdraví, zpomalit stárnutí a zabránit cukrovce 2. typu, rakovině a srdečním chorobám. Mechanismy, které jsou základem všech těchto zázračných účinků, jsou však stále špatně pochopeny a vědci o ně mají velký zájem.
Vědci ze Švédska a Spojených států amerických zjistili, v jakém případě má fyzická aktivita nejpříznivější účinky na zdraví a přináší pozitivní změny na genetické úrovni.
Jakým sportům a jak dlouho se tedy musíte věnovat, abyste nedali šanci nemocem a dokonce oklamali genetiku?
Co můžete udělat pro zlepšení svých genů?
Výzkumy vlivu cvičení na molekuly v lidském těle jsou v poslední době prováděny poměrně často, ale většinou se věnují krátkodobým změnám, ke kterým dochází v důsledku jednotlivých tréninků. Vědci z University of San Diego a Karolinska University ve Švédsku se spojili, aby se na problém podívali z jiného úhlu a zkoumali efekt neustálého tréninku po dlouhou dobu.
„Zatímco bylo prokázáno, že krátké tréninky ovlivňují aktivitu molekul v našich svalech, je to závazek k cvičebnímu návyku v průběhu let, který poskytuje dlouhodobé zdravotní výhody. Pochopení toho, jak se naše svaly během dlouhých let tréninku mění, je zásadní pro určení spojení mezi cvičením a zdravím,“říká vedoucí studie Mark Chapman.
Vytrvalostní trénink
Studie se zúčastnilo 40 dobrovolníků, z nichž 25 se pohybové aktivitě věnuje minimálně posledních 15 let: 9 mužů a 9 žen pravidelně cvičí vytrvalostní trénink (běh nebo cyklistika) a 7 mužů - silový trénink. Zbytek účastníků experimentu – 7 mužů a 8 žen – jsou zdraví, ale fyzicky nepřipravení lidé odpovídajícího věku.
Všechny subjekty podstoupily biopsie kosterního svalstva, aby se změřila aktivita více než 20 000 genů.
Ukázalo se, že u těch, kteří neustále běhají nebo jezdí na kole, se aktivita více než 1000 genů výrazně liší od parametrů lidí z kontrolní skupiny. Mnoho ze změněných genů bylo spojeno s prevencí metabolických onemocnění, včetně cukrovky 2. typu.
Výsledky studie vzpěračů byly nečekané – prokázaly výrazné změny pouze u 26 genů. To však podle vědců neznamená, že by silový trénink neměl dlouhodobě pozitivní vliv na zdraví. Faktem je, že v tomto experimentu byly ke kontrole parametrů použity molekuly RNA a změny v důsledku silového tréninku mohou být spojeny s proteiny.
Rok tréninku zlepšuje metabolismus
Vědci také porovnali zjištění s výsledky testů odebraných lidem s diabetem 2. typu před a po měsíčním tréninkovém období. Ukázalo se, že i po krátké době pravidelné fyzické aktivity se genová aktivita u lidí s metabolickými poruchami začíná blížit charakteristikám stálých vyznavačů intenzivního tréninku.
„To naznačuje, že i tréninkové programy trvající 6-12 měsíců stačí k tomu, aby měly pozitivní dopad na zdraví lidí s poruchami metabolismu. Studie pomohla identifikovat geny, které jsou citlivé na cvičení, “říká Karl Johan Sundberg, profesor Karolínské univerzity.
Doporučuje:
Weapon of the Ancients – Psychický vliv na lidi
PSIVOZDYSTVIE je zbraň hromadného ničení, která je určena k ovlivnění lidského mozku a jeho spojení se samotnou duší člověka. Co vede k narušení tohoto spojení a nahrazení kontroly těla z vnějšího zdroje, a ne z vnitřního já člověka
Císaři Tartarie měli slovanskou genetiku. Jak Tataři dobyli polovinu světa
V komentářích k článkům a videím o Tartarii jsme někdy vyzváni, abychom věnovali pozornost skutečnosti, že Tartary je neruský stát. No, pojďme se zabývat genetikou. Podívejme se na vládnoucí dynastie tatarsko-skythských, na výzkum genealogie DNA, konkrétně na tzv. „árijskou“haploskupinu R1a
Vliv bitvy u Kulikova na obyvatele Ruska
Bitva u Kulikova se podle odborníků stala jednou z největších bitev v dějinách středověkého Ruska. Ačkoli bitva nevedla ke konečnému osvobození ruských zemí z područí, ukázala, že je možné úspěšně bojovat s Hordou, a přispěla ke konsolidaci obyvatel Ruska
7 způsobů, jak se trvale zbavit svorek VSD v těle, obnovit fyzické a duševní zdraví
Přemýšleli jste někdy o tom, co je stres a jak je nebezpečný? No, říkáte – myslete na stres a stres. Všichni máme stres a nic nežijeme. A dědové a pradědové nějak žili - a každý měl každou chvíli stres… Je to tak, ale nebereme v potaz nebo nevnímáme neustále se zrychlující rytmus života
Ruština probouzí genetiku
Mateřský jazyk je mnohem víc než jen prostředek komunikace. Je základem fyzického zdraví, duševních schopností, správného vidění světa, úspěchu v životě. A nekonečné reformy ruského jazyka ničí tento základ národní bezpečnosti. K takovým překvapivým závěrům dospěla doktorka filologie profesorka Taťána Mironová