Umění koupele

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

Lázeňský dům v ruské tradici má zvláštní roli a význam. Tam rodily, uzdravovaly, temperovaly a umývaly, a dokonce používaly duchovní praktiky očišťování. Vana pro ruského člověka je VŠECHNO! Moderní koupel se od starověké ruské lázně liší z mnoha důvodů, jak v technice napařování, tak v mystice. Takže moderní ruský lazebník již nevnímá Ducha lázně - lázeňský dům, lázeňský dům, jako živou duši, která může léčit nebo trestat.

Mnoho Rusů se rádo koupe v parní lázni, využívají k tomu jak soukromé lázně, tak i obecní, kde jsou štamgasti. V průběhu let aktivního využívání lázeňského domu. Nasbíraly se určité zkušenosti, o které bych se rád podělil se čtenáři, možná kdo je bude potřebovat…

Zákazy

Mnoho současníků vnímá lázeňský dům jako místo pro bouřlivé hostiny a setkání. To je špatné, protože to všechno má v naší tradici jiné místo a lázeňský dům je spíše léčebným místem než místem pití. Z tohoto hlediska budeme uvažovat o koupeli. V souladu s tím nemůžete v lázních pít alkohol, včetně piva, jíst bohatě, zpívat, používat obscénní slova nebo se chovat neslušně. Lázeňský dům miluje ticho a ohleduplnost, což znamená, že zde není místo pro hlasitou hudbu, křik a skandály. Alkohol a koupel jsou neslučitelné.

Výcvik

Nejlepší je vybrat si pro koupel den v týdnu, kdy budete neustále dělat koupelové procedury. Výběr dne závisí na charakteru práce a přítomnosti samotné koupele. Jedna věc je, když máte vlastní lázně a jste důchodci, a druhá věc jsou pracovní dny a společné lázně. Je však vhodné navštěvovat lázně neustále, protože tělo vyvíjí podmíněný reflex na oddělení staré kůže a pocení. Náruživí koupající se navíc vědí, že i týdenní absence má vliv na kvalitu parní lázně při další návštěvě sauny.

Než půjdete do lázní, neměli byste příliš jíst, ale neměli byste mít ani hlad. Je nežádoucí vzít si parní lázeň, když cítíte silnou únavu, onemocnění postupuje, existuje celková malátnost. I když na druhou stranu je někdy lepší být ve vaně pasivně, lehnout si, relaxovat, pít čaj s bylinkami, a to je dobře. Koupel je užitečná po celý rok a je vhodné nepřestávat s koupelovými procedurami. V parní místnosti je bezpodmínečně nutné, abyste si v parní místnosti zakryli vlasy speciálními čepicemi, aby teplo nepoškodilo vlasové folikuly a samotné vlasy.

O páře a košťatech

Dobrých parních lázní je málo. Většina z nich je krásná, ale páry nejsou z různých důvodů příliš kvalitní. V parní místnosti by teplota neměla být vyšší než 85-95 stupňů. Vše, co je vyšší, už není lék, ale předvádění. Parní místnost by měla být schopna regulovat teplo vodou. A pokud je teplota více než 100 stupňů, pak není třeba zvracet vodu, pokud se nejedná o sebetrýznění nebo demonstraci své chladnosti (blbosti) veřejnosti.

Na ohřívač se nalévá pouze čistá horká voda. Nepřidává se do ní olej ani bylinky, protože pokud narazí na horké kameny, vyhoří a zhorší kvalitu vzduchu v parní místnosti. Pokud existuje touha používat aromatické "přísady", je lepší je nalít na horké desky stěn, stropů nebo polic, odkud se oleje dobře odpaří, ale nebudou hořet. Použít můžete i speciální misky, kde se oleje přidávají do vody, odkud se pomalu odpařují.

Na kamna nesmí padat listí z koštěte, tráva, protože tam také podléhá pomalému hoření a zhoršuje kvalitu vzduchu. Někdy je potřeba parní místnost větrat, protože v malých parních místnostech rychle dochází k vyhoření kyslíku a je narušena kvalita vzduchu. Pro větrání se vstupní dveře do parní místnosti rychle otevírají a zavírají, jako by z nich nasával vzduch.

Při párových procedurách je vhodné pít hodně čisté vody, aby se aktivovaly ledviny a pocení. Po 2-3 návštěvách parní lázně můžete postupně začít pít horký čaj s bylinkovým nálevem s kouskem medu („Sádlo, vodka, koláče jsou naši největší nepřátelé!“).

Smetáky do koupele se používají různě. Například na Primorském území se používají hlavně dubová košťata. Někdy jsou na prodej bříza a další košťata – všechna mají jiné vlastnosti. Je třeba si uvědomit, že košťata by se neměla namáčet v horké vodě. Někdo to doporučuje dělat pouze ve studené vodě, ale my používáme teplou vodu. Často košťata rozvážeme a doprostřed přidáme větvičky z obyčejného pelyňku a pak je zase svážeme. Pelyněk rozházíme po poličkách i na aromaterapii, občas použijeme pelyňkové košťata do parní komory. Do mísy s košťaty přidejte větvičky pelyňku.

Pelyněk má výborné antiparazitické vlastnosti a nádhernou vůni. Jeho zásoby v Rusku jsou obrovské a vřele jej doporučujeme využívat k ozdravným návštěvám lázní.

Koupelový proces. Start

Každý zkušený koupající má své vlastní koupelové rituály. Vyvíjejí se v průběhu let a mění se v jakýsi rituál, po kterém se zdravotní stav zlepšuje a v praxi se učí přísloví: "Když se koupíš, v tento den nestárneš!"

Pojďme si popsat náš rituál, třeba se to někomu bude hodit.

Při vstupu do lázní a po svlékání jdeme do parní lázně a podíváme se do pravého rohu a zdvořile pozdravíme lázeňský dům. Děláme to jeden po druhém a tiše. Poté děláme první běh - na zahřátí. Paře moc nepropadáme, hlavní je pozvolné prohřívání těla, aby se nastartoval proces pocení. Obvykle jdeme poprvé na horní patro parní komory: někteří na záda a někteří na břicho. Po začátku pocení sestoupíme na nižší polici a začneme odlupovat starou kůži pomocí speciálních palčáků.

Čištění pokožky palčáky je celý postup, který je obtížné provádět samostatně, protože k čištění pokožky zad je nutná pomoc partnera. S týdenním nácvikem koupelového čištění pokožky si tělo začne kůží odstraňovat různé „nepříjemnosti“: těžké kovy, chemikálie a vše, co jinam odstranit nedokáže. Proto je důležité navštěvovat lázně každý týden a provádět tam očistné procedury. Po prvním očištění pokožky speciálními rukavicemi může být druhý nebo dokonce třetí - to je volitelné. Ale i po prvním postupu se pocení zvyšuje. Všimněte si, že čištění pokožky speciálními rukavicemi je účinnější než použití peelingu.

Po prvním výstupu z parní místnosti byste neměli tělo prudce ochlazovat. To znamená, že se nemůžete osprchovat nebo jít ven. Profesor Bolotov doporučuje ochlazovat pomalu, aby prudké ochlazení nezpůsobilo kolaps kožních buněk a zastavilo proces vytahování tekutiny z hlubokých vrstev těla na povrch kůže, která obsahuje nejrůznější toxiny a prvky nepotřebné pro tělo. Při pocení ve vaně má tělo buněčnou mysl a přes kůži odvádí spoustu toho, co nepotřebuje. Lidé mají různé výšky, plnost, respektive, a oblast kůže různých lidí se bude lišit, ale v průměru je toto číslo na úrovni 1, 5-2, 5 m2. Hmotnost vícevrstvé kůže je přes 11-15% hmotnosti člověka.

Překvapivě jsme potkali starší lidi, kteří v lázních nikdy nebyli! A nikdy nevyužili úžasných zdravotních výhod parní lázně a své pokožky! A není nic divného na tom, že mají spoustu nemocí, které by se daly odstranit jednoduše každodenní návštěvou lázní.

Druhý běh

Při druhém zavolání se většinou ohřejeme na horní polici, jak chcete. V této době se můžete také „napít“z Hatha jógy, fitness nebo jiných zdravotních systémů, ale ne opravdu vytrvale, ale jen pro radost. Po opuštění parní místnosti a lehkém ochlazení pod chladnou sprchou nebo vzduchovými lázněmi přistoupíme k vzájemnému poklepávání speciálními kartáči.

Vzhledem k tomu, že kartáče mají tuhé štětiny, jako jehly, klepeme s nimi na hranici rozkoše a mírné bolesti celého těla od nohou až po hlavu. Nejprve zadní část těla, poté se partner převrátí a poklepeme na přední část těla, přičemž zvláštní pozornost věnujeme břichu (pupek), kde se sbíhají téměř všechna nervová zakončení. Poté si partner sedne na židli a jemně si poklepe na pokožku hlavy.

Po poklepávání na povrch těla „klepači“štětin se zpravidla celý organismus aktivuje a vitalita stoupá.

Třetí běh a dál

Při třetí návštěvě parní komory se nejčastěji začínáme ťukat speciálními bambusovými košťaty, které jsou v obchodě hojně zastoupeny. Chcete-li rozšířit rozsah účinků koštěte na tělo, můžete na koště připevnit elastický pás, pohybem po koštěti dosáhneme různých vibračních účinků na kůži a svaly: od širokého povrchového až po hluboké a úzce směřující. I to je skvělá ozdravná procedura, která pomáhá odstranit mnohé stagnující jevy v lidském těle.

Po očištění pokožky, poklepání štětinami a bambusovými košťaty může následovat několik dalších návštěv v parní místnosti pro zvýšení pocení. Abychom určili kvalitu odcházejícího potu, měli bychom ho někdy ochutnat jazykem: když už pot není slaný, znamená to, že hlavní toxiny již odešly. Dosažení tohoto stupně kvality potu obvykle trvá tři až pět hodin. Takové kvality nelze nikdy dosáhnout krátkými „výlety“do parní komory.

Při napařování s košťaty by se člověk neměl rovnat síle nárazu a silnému žáru. Pára a smeták ve zkušených rukou dokážou zázraky. Zkušení koupači pracují se dvěma košťaty najednou, používají různé techniky úderů: od orby těla bez dotyku až po složité a mistrovské údery.

Při práci s košťaty je důležité nohy a hlavně chodidla velmi dobře zahřát (poklepat). Ve středu chodidla je takzvaný biologicky aktivní bod Yong-Tsuan (“bručící proudy) – začátek energetického meridiánu ledvin. Ledviny jsou zpravidla u většiny lidí postiženy nachlazením již od raného dětství a to způsobuje spoustu přímých i vedlejších onemocnění. Proto je vhodné ve vaně nohy dobře prohřát pomocí košťat, které budou výbornou prevencí mnoha nemocí.

Silné horko v páře, hazardní bouchání košťaty a otužování v ledové vodě - to je pro amatéry. Je však třeba neustále a postupně posilovat účinek kontrastních postupů „teplo – chlad“v rozumných mezích. To umocňuje celkové otužování organismu a zvyšuje imunitu člověka, což je nesmírně užitečné, protože žijeme v chladných klimatických podmínkách a je lepší se s zimou kamarádit, než se před ní skrývat.

Co se týče používání různých druhů masek, krémů, medu, soli, sody a věcí do koupele, to také není pro každého. V průběhu let koupací praxe se utvářejí jejich vlastní rodinné tradice a způsoby využití dalších prostředků.

Výsledky

Absolvování minimálního souboru wellness procedur v ruské lázni trvá minimálně tři hodiny. Koupel je celý rituál. Někdy se o lázních říká: „Šel jsem se umýt do lázní“- to znamená, že to neříká koupající. Někdy, podle nálady, může jít pomalu do sauny až do sedmé nebo osmé hodiny a teprve potom začnete pociťovat, jak se tělo stává beztížným a zdravým.

Na závěr poznamenáváme, že v ruské tradici byla koupel velmi široce používána pro mnoho akcí. Jedním z míst, kde se v životě Rusa používá koupel, je očista negativních povahových rysů, přeměna negativních vlastností na pozitivní, ale to je jiný příběh.