15 tipů, jak si vypěstovat sebekázeň v práci

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

Rady učitelského sboru V. A. Suchomlinského pro studenty vyšších ročníků týkající se velmi důležitých oblastí duchovního života studenta - čtení, myšlení, řešení psychických problémů. Zůstávají aktuální dodnes nejen pro studenta, ale i pro každého dospělého.

1. Pokud chcete mít dostatek času, čtěte denně. Přečtěte si každý den alespoň dvě stránky vědecké literatury týkající se předmětu, který vás zajímá. Všechno, co čtete, je intelektuální pozadí vašeho učení. Čím bohatší je toto pozadí, tím snazší je se naučit. Přinuťte se číst denně. Neodkládejte to na zítra. Co dnes zameškáte, nikdy nenapravujte zítra.

2. Naučte se naslouchat učiteli. Pořádejte přednášky na důležitá témata. Zapisování poznámek vás učí přemýšlet a testovat sami sebe – své znalosti. Shrnutí rozdělte do dvou nadpisů: - stručná přednáška a na co je potřeba se zamyslet. Tento rámec objektu bude jakýmsi programem, na jehož základě se vyvolávají všechny informace.

3. Začněte svůj pracovní den brzy ráno, v 6 hod. Vstaňte v 5:30, cvičte, pijte mléko a začněte pracovat. 1, 5-2 hodiny duševní práce před lekcí je zlatý čas. Nejtěžší, kreativní práci dělejte ráno. Sestavte si denní režim tak, abyste spali alespoň 2 hodiny až dvanáct. To je ten nejléčivější sen.

4. Umět definovat systém duševní práce, korelovat hlavní a vedlejší. Hlavní je distribuovat, aby to nebylo odsunuto do pozadí jako vedlejší. Hlavní věc se musí dělat denně.

5. Vědět, jak si vytvořit vnitřní pobídky. Často je jedinou motivující pobídkou jen potřeba. Začněte svou duševní práci právě z této nezajímavé. Naučte se soustředit se natolik, že „musím“se postupně změní na „chci“. To nejzajímavější si nechte na konec práce.

6. Musíte být velmi přísní ve výběru knih a časopisů, které chcete číst. Zvídavý člověk chce číst všechno. Ale tohle je neskutečné. Umět omezit rozsah čtení, vyloučit z něj to, co může narušit pracovní režim. Zároveň se ale připravte, že si přečtete neplánovaně knihu.

7. Vědět, jak si říct: ne. Být odhodlaný: Mnohé z těchto činností obsahují pokušení, která jsou pro ně škodlivá.

8. Neztrácejte čas nečinným tlacháním, nečinnou zábavou. Vědět, jak učinit rozhovor se svými kamarády zdrojem svého duchovního obohacení.

9. Naučte se v budoucnu usnadňovat svou duševní práci. K tomu si musíte zvyknout na sešity určené k zapisování živých myšlenek, zajímavých z toho, co čtete. To vše se vám v budoucnu bude hodit.

10. Vyhněte se šabloně a šabloně. Udělejte si čas na hluboké pochopení podstaty faktů, jevů, se kterými se potýkáte. Čím hlouběji o tom přemýšlíte, tím pevněji se vám to uloží do paměti. Vědět, jak nečíst znovu, ale pouze prohlížet to, co dobře znáte. Dejte si pozor na zběžné nahlédnutí do toho, co ještě nebylo pochopeno. Jakákoli povrchnost bude mít za následek, že budete nuceni se k jednotlivým faktům mnohokrát vracet.

11. Během hodin soustředěné duševní práce musí každý pracovat zcela samostatně.

12. Duševní práce vyžaduje střídání matematického a uměleckého myšlení.

13. Zbavte se špatných návyků (před začátkem práce si asi 15 minut sedněte; aniž byste museli jakkoli listovat knihou, kterou nebudete číst, ležet v posteli apod.)

14. Zítřek je nejnebezpečnějším nepřítelem tvrdé práce. Nikdy neodkládejte na zítřek část práce, kterou je třeba udělat dnes. Zvykněte si, že část zítřejší práce je hotová dnes. To bude vnitřní podnět, který udává tón celé budoucnosti.