Chůze naboso

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

V té době dostávaly děti právo nosit boty až od 18 let. A Sokrates, Seneca a další filozofové považovali chůzi naboso za vynikající prostředek k zostření duševních schopností.

Fyziologové prokázali, že podrážka je jednou z nejsilnějších reflexogenních zón. Na 1 centimetr čtvereční podrážky je 1,5krát více mechano- a termoreceptorů než na 1 centimetr čtvereční jiných oblastí kůže. Potvrzují to studie profesora I. I. Tikhomirova a anglického vědce D. R. Kenshala, kteří pomocí studených a horkých jehel určili počet horkých a studených míst na lidské kůži.

Obuv, kterou nosíme celý život, vytváří pro nohy stálé komfortní mikroklima a postupně se snižuje funkce chodidlových receptorů, ochlazování nohou způsobuje nachlazení.

Mezi ploskou a sliznicí horních cest dýchacích skutečně existuje úzké reflexní spojení: při lokálním ochlazení nohou se teplota sliznice nosohltanu snižuje, po čemž může neotužilý člověk pociťovat rýmu a kašel.

Zajímavý experiment provedli fyziologové M. E. Marshak a N. K. Vereshchagin. Skupina mužů, kteří předtím nebyli zoceleni, stála každý den 10 minut bosá na studené cementové podlaze. Takto to pokračovalo 10 dní. Jak se očekávalo, v. první dny všichni začali kýchat a kašlat, ale postupně ke konci experimentu projevy nachlazení zmizely. Tělo se přizpůsobilo lokálnímu chlazení.

Chůze naboso totiž zvyšuje aktivitu termo- a mechanoreceptorů plosky. Prokázaly to experimenty, které ve Voroněži provedli specialisté pod obecným dohledem profesora I. D. Boenka. Předměty zejména ponořily jednu nohu do vody, jejíž teplota byla +4 stupně. Zároveň byla měřena teplota kůže druhé nohy speciálním polovodičovým elektrotermometrem. Ukázalo se, že u těch, kteří byli temperováni bosou nohou déle než rok, bylo ochlazení jedné nohy doprovázeno přetrvávajícím zvýšením teploty druhé, zatímco ve skupině neotužilců se stejný ukazatel zvýšil na krátkou dobu a poté prudce klesla pod počáteční úroveň. Tyto studie jednoznačně dokazují zlepšení termoregulačních mechanismů u lidí, kteří prošli kúrou lokálního otužování nohou.

Podobné výsledky byly získány z dalších komplexních studií 250 účastníků ve zdravotních skupinách, kteří do svých aktivit systematicky zařazují chůzi naboso. Je důvod se domnívat, že chůze naboso pomohla zvýšit pohyblivost jejich nervosvalových procesů, normalizovat a stabilizovat krevní tlak, zlepšit oxidační procesy v těle, zejména okysličení tkání.

A kromě toho všichni účastníci skupiny zdraví poznamenali, že je pro ně příjemné chodit naboso. Na otázku dotazníku: „Co cítíte zároveň?“- jsme dostali většinou stejný typ odpovědí: „Nálada stoupá. Začíná to být zábavnější. Existuje touha zpívat."

Spontánní probuzení pozitivních emocí má velký význam pro prevenci mnoha „nemocí století“, zejména hypertenze, anginy pectoris atd., vyvolaných nejrůznějšími stresy. Není náhodou, že sanatoria jsou oblíbená v různých zemích, kde se dávkovaná chůze bosýma nohama po různé půdě (asfaltová cesta se střídavým teplým a studeným povrchem, umělý led, strniště, písek, kameny, tráva) úspěšně používá jako prostředek léčbě kardiovaskulárních, nervových a dokonce i duševních chorob.

Nesmíme zapomínat, že chůze naboso umožňuje předcházet a léčit všechny druhy deformit nohou, zejména ploché nohy a subluxaci palce u nohy. Je známo, že v zemích, kde obyvatelé chodí hodně naboso (v Indii, Vietnamu, Indonésii), se lékaři s takovou ortopedickou patologií téměř nesetkají.

Často slýcháme, že při chůzi naboso se můžete nakazit epidermofytózou. Odborníci na kožní onemocnění však tvrdí, že původci tohoto onemocnění jsou nebezpečnější právě pro zhýčkané nohy.

Stejně jako u všech typů fyzického tréninku by otužování chůzí naboso mělo být postupné a systematické. Nejlepší je začít chůzí v teplé místnosti na koberci nebo koberečku, poté na dřevěnou podlahu a následně na dlážděnou podlahu a s nástupem teplých dnů vycházet ven beze strachu ze změn počasí. V prvních dnech stačí omezit dobu otužování na 15-30 minut a postupně prodlužovat dobu tréninku. Není špatné plácat naboso a v teplých kalužích, jak s nástupem zimy po dostatečné přípravě běhat 1-2 minuty ve sněhu. Tento typ otužování je vhodné kombinovat s každodenními koupelemi nohou, důsledným snižováním teploty vody a následnými koupelemi ve studené a horké vodě. Koupele s kontrastní teplotou posilují otužovací účinek.

Jak ukazují elektroencefalografické studie, různé typy půdy způsobují různé reakce nervových center.

Sníh, led, horký písek a asfalt, ostré kameny a struska, hrboly nebo jehličí působí jako silné dráždivé látky. Naopak teplý písek, měkká tráva, silniční prach a vnitřní koberec působí uklidňujícím dojmem.

S ohledem na to se doporučuje pokud možno po teplém písku vyrazit do trávy, poté přetrpět mravenčení čerstvě posečeného strniště a dokončit trénink na hliněné stezce a v měkkém silničním prachu. Ve městě můžete zkombinovat lezení naboso po vnitřních podlahách, kamenných schodech, sněhu a ledu (návrat domů v obráceném pořadí) a zakončit cvičení na zahřátí pár fyzickými cvičeními. Každý si na přání může vytvořit různé kombinace pro sebe.

Systematická chůze naboso samozřejmě vyžaduje dodržování určitých hygienických pravidel. Je zřejmé, že není třeba vysvětlovat, proč si po každém tréninku musíte umýt nohy, nejlépe vodou pokojové teploty, nejlépe mýdlem a kartáčem, zvláště pečlivě třete pokožku mezi prsty.

Na boso je nejlepší si zvykat od dětství. Známý odborník na fyzioterapeutické cvičení profesor S. M. Ivanov věří, že děti všech věkových kategorií jsou doma a v létě, pokud možno, mimo město, v parku, na zeleném trávníku, je lepší chodit bez bot. Děti by se měly učit chodit naboso důsledně a postupně. Celý den není vůbec nutné nosit punčochy a punčochy a gumové tenisky, tenisky a pantofle jsou přípustné pouze při sportu.

Nejsme samozřejmě pro úplné odmítnutí bot. A nechtěli jsme, aby si čtenář myslel, že se zasazujeme o to, aby lidé na boty úplně zapomněli a chodili naboso. Ne, jen vyzýváme k využití každé příležitosti k temperování těla pomocí tak účinného prostředku, jako je chůze naboso. Nenechte si ujít tuto příležitost. Zažijte potěšení a radost z doteku orosené trávy nebo chladu v horkém dni sypkého písku, který obklopuje sametový prach!

Fenomén chůze po ohni (výzkum Koltsova I. E.)

Pro mnohé zůstávají tance a lidé, kteří chodí po ohni a žhavém uhlí, aniž by si popálili nohy, nevysvětlitelnou záhadou. Zároveň je teplota uhelného lože do 300 ºC. Kousky kůže hozené na tyto uhlíky jsou okamžitě spálené. Samotní bulharští tanečníci (ohniví tanečníci) připisují své schopnosti postupnému tréninku. Za zvuků hudby mají před začátkem tance pocit, že jim z nohou odchází krev, nohy jakoby ztuhlé a oni sami jako ve snu létají nad rozžhavenou zemí.

Podobná chůze po horké zemi a kamenech je pozorována mezi ostatními národy planety. A tak na Fidžijských ostrovech v Tichém oceánu místní obyvatelstvo pořádá zvláštní barevný ceremoniál zkoušení ohněm, který se zde pěstuje po staletí. Na Fidži provádějí rituální tance tanečníci (asthenaridi) na horkých kouscích čediče.

Aby objasnil záhadu tohoto procesu, použil německý fyzik F. Karger ve studii vědecký přístup. Před zahájením ceremonie nanesl na podrážky jedné z tanečnic vrstvu indikátorové barvy citlivé na teplotu. Podobným nátěrem byl pokryt i povrch kousků čediče, po kterém se účastníci ceremonie procházeli. Podle barevných změn indikátoru (nátěru) bylo zjištěno, že nejvyšší teplota kamenů v místech kontaktu s podrážkou tanečnice byla cca 330 ºC a barva lakované podrážky tanečnice nebyla vyšší než 83 ºC. Na chodidlech mých nohou nebyly žádné stopy po popálení.

Lidská kůže stojí v popředí obrany organismu proti vnějším destruktivním vlivům. Ve skutečnosti se na ochraně fyzického těla podílejí neviditelná jemnohmotná těla a energetická pole, která jsou jen stěží prozkoumána. V Rusku, na Uralu, před XX stoletím. byla praktikována záhadnější metoda ochrany hutí před roztaveným kovem. Hutník prošel speciálním školením. Během tréninku si člověk musel osvojit schopnost vytvořit si energetickou rukavici, plstěné boty, kolem paže nebo nohy. Když byl zasvěcen do titulu mistra, musel na okamžik spustit ruku do naběračky kovu, aniž by se popálil. V případě neúspěchu byla popálenina odstraněna zasvěcenými, kteří na proces dohlíželi. Učení se těmto schopnostem se dědilo z generace na generaci.

Je známo, že člověk se skládá z fyzického těla a neviditelných jemných struktur, které společně zajišťují naši životně důležitou činnost od narození až do smrti. V extrémních podmínkách jsou všechny automaticky a důsledně mobilizovány k ochraně těla před vnějšími vlivy.

Než se ohniví tanečníci (asthenaridi) zapálí, vnitřně se naladí na extrémnost tance, čímž na podvědomé úrovni dochází k restrukturalizaci celého organismu se zapojením ochranných mechanismů.

Náš výzkum ukazuje, že při tanci kolem tanečníka se ochranné pole zhušťuje a kolem aury se vytváří další ochranná energetická skořápka, která sestupuje z nohou do země na 0,5 m a více. Jemná energetická těla (mentální, příležitostná atd.) se také srážejí kolem fyzického těla. K energetické restrukturalizaci dochází v nohách, zejména v oblasti chodidel a lýtek. Pod chodidly je navíc vytvořen vícevrstvý (až 7 vrstev) energetický polštář ("filcová bota"), který zajišťuje bezpečnost nohou před vysokými teplotami. Důležitou roli hraje uzemněná část aury pod chodidly, kterou proudí k chodidlům tok zemské energie. Toto zaznamenává přístroj.

Poněkud jiným způsobem se pozoruje obranný systém lidského těla při běhu na sněhu (ledu). V tomto případě se jeho aura stává hustší a kolem fyzického těla se zmenšuje. Ubývají také jemné energetické systémy a formuje se energetická ochrana spodní části nohou. Pod každým chodidlem je vytvořen vícevrstvý energetický polštář, který chrání nohy před podchlazením. Spodní část aury je výrazně snížena až k zemi, do místa nebezpečí. Krev proudí do nohou. Nohy jako by hořely. V tomto případě hlavní proud k člověku zvenčí přichází z vesmíru do hlavy. Ochranné pole je zhutněno i na výšku a vodorovně, ale ne zcela (viz obr.).