TOP-7 důvodů, proč zavést koupelové procedury do každodenního zvyku

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

"Každý rok 31. prosince jdeme s přáteli do lázní." Pamatujete si tuto větu ze slavného filmu „Ironie osudu, aneb užijte si koupel“? Lékaři tedy doporučují neomezovat se na jeden den v roce, ale co nejčastěji navštěvovat lázně nebo saunu. Jejich postavení je dáno tím, že různé parní místnosti jsou zdraví velmi prospěšné. Více informací o tom, proč by se koupel měla stát zvykem, naleznete v článku kramola.info

Důvod 1: Odstranění fyzického stresu

Často se probouzíme s pocitem, že přes nás přejel traktor, a ne jednou. Jak řekl Sharik z karikatury „Prázdniny v Prostokvashinu“, pak bolí tlapky a pak spadl ocas. Důvody pro vznik tohoto stavu jsou velmi různé: práce v sedě, těžké tašky, fyzická aktivita, stresové situace - a to není celý seznam problémů, které negativně ovlivňují svaly a nutí vás vstát z postele a škrábat se. zuby. Při neustálém napětí nohy znecitliví, bolí záda, objevuje se únava a apatie. Aby se situace nestala kritickou, je nutné přijmout včasná opatření. Jděte například do lázní. Horký saunový vzduch s vysokou vlhkostí a vůní dřeva v parní komoře zmírňuje bolest, únavu, napětí a uvolňuje svaly. Pokud jde o účinnost, návštěva sauny je podobná masáži. Není divu, že cvičební cyklus trenéra se doporučuje končit v lázních.

Důvod 2: Relaxace

Jak již bylo zmíněno v předchozím odstavci, horký vzduch koupele pomáhá zmírnit fyzický stres. Díky tomu mizí i psychické svorky, které se mohly objevit v důsledku velkého množství stresových situací doma i v práci, špatného spánku, dlouhodobého nedostatku odpočinku. Saunování vám pomůže uvolnit se, zbavit se problémů a zbavit se negativních myšlenek. Po návštěvě lázní lékaři doporučují pokračovat v sezení doma: uvařte si uklidňující bylinkový čaj, například heřmánkový nebo mátový čaj, zapalte aromalampu s vaší oblíbenou vůní a zapněte hudbu pro relaxaci.

Důvod 3: Hubnutí

Pokud sníte o tom, že zhubnete pár kilo, ale nemůžete se přimět k dietě a koupit si členství v posilovně, zkuste další životní hack – jděte do lázní. Jak spolu tyto dvě věci souvisí, ptáte se? Faktem je, že za 20 minut ve vaně můžete spálit asi 300 kalorií. Saunování zlepšuje látkovou výměnu, podporuje rychlý odvod přebytečné vody kůží a dýchacím ústrojím. Zrychlené pocení nastává, když se parní lázeň umístí do prvních dvou běhů, a pak je třeba doplnit ztrátu tekutin v těle vypitím 100 ml ohřáté vody s citronem nebo brusinkami. Dalším plusem je, že po návštěvě lázně je chuť k jídlu výrazně snížena.

Tato skutečnost samozřejmě nevylučuje potřebu správné výživy a fyzické aktivity, protože v kombinaci tyto postupy poskytují maximální účinek. Přesto je příjemné vědět, že když si užíváte čas strávený ve vaně, můžete se zbavit kalorií, které obsahovalo pár ráno snědených sendvičů.

Důvod 4: Zvyšte imunitu

Podle lékařů vám pravidelná návštěva lázní umožňuje zvýšit odolnost těla vůči různým druhům choroboplodných zárodků. Koupelové procedury zvyšují odolnost vůči nemocem, což je zvláště důležité pro lidi, kteří mají zjevné problémy s horními dýchacími cestami, často trpí ARVI nebo ARI.

Nepopiratelné výhody přináší také použití březové metly, jejíž listy obsahují fytoncidy – těkavé biologicky aktivní látky, které zabíjejí nebo potlačují růst a vývoj bakterií. Při kontaktu s kůží ničí choroboplodné zárodky, které číhaly na lidské kůži a v horních cestách dýchacích.

Na imunitu však pozitivně působí nejen březový košťál, ale také košťál eukalyptový a jalovcový. Jejich použití je nutné správně kombinovat s použitím odvaru ze šalvěje nebo eukalyptu, pak bude účinek trvalejší. Nezapomínejte na éterické oleje – pár kapek přidaných do naběračky horké vody vede k uvolnění užitečných látek do ovzduší, které zlepšují odolnost imunitního systému.

Důvod 5: Detoxikace

Kůže chrání člověka před stovkami tisíc mikrobů a bakterií, a proto zažívá největší stres. Pravidelné čištění je jedním z našich hlavních cílů. Jakkoliv bych to chtěla připustit, nicméně v pórech se denně nahromadí obrovské množství nejrůznějších druhů znečištění a pokud se jich včas nezbavíte, nastávají problémy. Akné a komedony nejsou nejhorší následky. Proto je velmi důležité pravidelně navštěvovat lázeňský dům, aby se póry otevřely a vyčistily pod vlivem horkého a vlhkého vzduchu. Společně s potem budou odstraněny strusky, toxiny atd.

Poznámka: Časté napařování pokožky zajišťuje zvýšenou produkci kolagenu, který je zodpovědný za pružnost a mladistvost dermis. Pravidelné návštěvy sauny navíc pomáhají odstraňovat suchost a ochablou pokožku, aktivně bojují proti celulitidě.

Důvod 6: Očista

Se smutkem napůl jsme zvyklí čistit si obličej každý den, což se o těle říct nedá. Koupání a sprchování ne vždy přináší výsledky, které vaše pokožka potřebuje. Je nepravděpodobné, že pravidelně používáte peelingy, žínky, věnujete náležitou pozornost zádům, pažím a nohám. Ale ve vaně, ať chcete nebo ne, se účinně pročistí všechny části těla. Není to jen kvůli zvýšenému pocení. Masáž košťaty dokonale odstraňuje odumřelé buňky a drsnou pokožku – lépe než jakýkoli peeling!

Důvod 7: Lepší krevní oběh

Jednou z hlavních výhod koupele je, že zlepšuje a urychluje krevní oběh. Tento okamžik je velmi důležitý, pokud jde o zdraví, protože krev prochází celým tělem, od mozku, srdce a konče vnitřními orgány, kde probíhá proces přenosu kyslíku a živin. Pokud ale krevní oběh není dostatečně dobrý, mohou se objevit různá srdeční onemocnění, problémy s vnitřními orgány, únava atd.