Neuromyty o mozku, které nám brání dosáhnout kognitivních výšin

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

Mozek je tajemný systém, jehož všechna tajemství se nám až dosud nepodařilo rozluštit. Abyste z toho měli co nejvíce, musíte pochopit, jak to funguje. O tom ve svých přednáškách podrobně hovoří Tatiana Chernigovskaya, Ctěná vědkyně, vynikající vědkyně v oblasti neurovědy, psycholingvistiky a teorie vědomí.

O práci mozku

Existuje příliš mnoho mýtů o mozku, které nám brání efektivně využívat jeho plný potenciál. A v cestě stojí i rady různých guruů, kteří tvrdí, že mozek potřebuje více odpočinku. S tím například absolutně nesouhlasí Taťána Černigovská. Pojďme zjistit, proč uvažuje jinak.

O iracionálním

Tatiana Chernigovskaya nesdílí názor, že by měl být mozek ponechán na pokoji. Mnozí píší, že mu musíte dát volnost jednání a netlačit, ať si dělá, co uzná za vhodné. Když nás čekají těžké úkoly, je nám doporučeno na chvíli ustoupit, odpočinout si a nenutit mozek.

Zhruba řečeno, pokud věc nejde dobře, musíte toho nechat, nechat se rozptýlit něčím jiným a počkat, až rozhodnutí přijde samo. Tak to prostě nefunguje. Všichni velcí lidé, kteří učinili objev, tvrdí, že si nepamatují, jak se to stalo. Buď se jim ta myšlenka naskytla ve snu, nebo jim na procházce najednou svitlo.

Chernigovskaya říká: „To vše se děje na téměř nevědomé úrovni. Další otázkou je, že o Mendělejevově stole sní Mendělejev, a ne jeho kuchař. Je to obrovská práce, mozková aktivita, hotová předem. Proto musíte namáhat mozek, aby přinesl výsledek. Jen odpočíváš, návrat se nedočkáš.

Paměť mozku

To však neznamená, že je třeba mozek něčím zatěžovat. Každý z nás se rodí s neuronovou sítí a po celý život do ní „zapisujeme“informace. Mozek uchovává všechny informace, které prošel, ucítil, slyšel nebo viděl. To vše je tam uloženo, i když si to nepamatujeme.

Všechno, co dáváme do mozku, tam zůstává, musíte tomu porozumět a nezahazovat své informační pole. Chernigovskaya říká: „Neustále říkám: nemůžete číst hloupé knihy, komunikovat s idioty, poslouchat špatnou hudbu, jíst nekvalitní jídlo, dívat se na neschopné filmy. Pokud budeme spát a jíst shawarmu na ulici, bude možné ji odstranit ze žaludku, ale z hlavy - nikdy, co spadlo, je pryč.

O nadměrné zátěži

Každý ví, co je to termín a prokrastinace do poslední možné chvíle. Když se snažíme dělat práci na pár dní během pár hodin, mozek se přepne do úplně jiného režimu. Když je málo času, zmobilizujeme síly a uděláme vše, co je potřeba.

Černigovskaja říká, že v rámci jednoho z projektů sledovali, co se děje v mozku při intenzivní práci. Říká, že mozek v této době přechází do hrozného stavu, kdy čím horší, tím lepší. Vědec tvrdí, že mírné dávky stresu prospívají mozku. A jsou lidé, kteří tu práci bez tohoto stresu prostě nezvládnou.

Někomu vyhovuje, když je hodně času, všechno dělá pomalu. Jsou ale i tací, kteří pro maximální efektivitu vyžadují těsné termíny. To je u každého individuální, protože je tak důležité poznat sám sebe a zjistit, čeho jsi schopen.

O stresu pro mozek

Mozek, stejně jako svaly, potřebuje neustálý stres a trénink. Černigovskaja říká: „Pokud si lehneme na pohovku a budeme na ní ležet šest měsíců, pak z ní nebudeme moci vstát, protože naše svaly atrofují. Přesně to samé se děje s mozkem. Narodil se, aby tvrdě pracoval a zpracovával informace.

Čím je to obtížnější, tím lépe pro mozek v doslovném slova smyslu. Zlepšuje se fyzicky, zvyšuje se kvalita neuronů, množství bílé a šedé hmoty. Nemůžeš nechat svůj mozek uniknout."

Kromě toho by zatížení mělo být různé. Je potřeba přepnout mozek na jiné činnosti. Například přehrávání hudby má blahodárný vliv na mozkové funkce. A tyto spínače hrají obrovskou roli. Cvičení a těžká duševní práce je nejlepším lékem na mozkové funkce.

Abyste byli produktivní a udrželi si mozek v dobré kondici, musíte jej neustále zatěžovat prací. Čtěte dobré knihy, které budou obtížné, sledujte obtížné filmy, které vás donutí analyzovat to, co vidíte. Takto ze svého mozku vytěžíte maximum!