Potraviny, které by neměl nikdo jíst

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

Pokud chcete být zdraví, mít dokonalou postavu a vést zdravý životní styl, první věc, kterou musíte změnit, jsou své stravovací návyky. Pro začátek se vzdejte těchto 6 potravin, které vašemu tělu extrémně škodí.

Banánové chipsy

Obecně se uznává, že jsou stejně užitečné jako jiné sušené ovoce. Málokdo se však zamyslí nad tím, jak se tato křupavá dobrota připravuje. Princip výroby banánových lupínků byl vypůjčen z původních bramborových lupínků: čerstvé banány se nakrájí na tenké plátky a osmaží (tedy na obrovském množství oleje), přičemž celý proces se dokončí namáčením v cukrovém sirupu (k křupání). Na stupnici od nejvíce po nejméně škodlivé spadají výhody banánových lupínků někde mezi cheeseburger a čokoládové tyčinky.

Výrobky s nízkým obsahem tuku

Obliba nízkotučných jídel mezi těmi, kteří chtějí zhubnout, je srovnatelná pouze s láskou k rychlému občerstvení u těch, pro které je strava srovnatelná se středověkým mučením. Nízkotučné jogurty a sýry přitom nejsou tak dietní, jak se zdá. Faktem je, že odstraněním tuků z produktů technologickými nebo chemickými metodami je výrobci nahrazují zvýrazňovači chuti a dalšími přísadami, které jsou navrženy tak, aby kompenzovaly chuť, která šla spolu s obsahem kalorií. Pro zvýšení trvanlivosti takových výrobků výrobci navíc přidávají trans-tuky, uměle stabilizované tuky, které podle četných studií zvyšují hladinu cholesterolu. Ukazuje se, že konečný produkt se sice díky různým chemickým přísadám stává méně kalorickým, ale na naše tělo působí pouze negativně.

Müsli

Jejich problémem je obrovské množství cukru a rostlinných olejů, které výrobci štědře přidávají pro zvýraznění chuti. Na 100 gramů tohoto produktu je asi 400 kalorií, což z müsli rozhodně dělá outsidera v klání o titul „Nejzdravější a dietní produkt“. Pokud je nemůžete odmítnout k snídani, uvařte si je sami, k tomu stačí smíchat své oblíbené ořechy, cereálie a sušené ovoce.

Zpracované maso

Jsou to všechny masné výrobky, které byly připraveny bez vaší účasti: konzervy, uzeniny, řízky z obchodu - obecně jakékoliv polotovary. Výživoví poradci radí takové potraviny z jídelníčku úplně vyloučit, protože kromě neuvěřitelného množství soli, konzervantů, dochucovadel a dalších „chemikálií“obsahují nezdravé tuky, které zvyšují hladinu cholesterolu v krvi, navíc mohou způsobovat obezitu a srdeční choroby.

Majonéza

Majonéza je rekordmanem ve škodlivosti mezi všemi kupovanými omáčkami. K výrobě potřebuje vlastně jen čtyři ingredience: olej, vejce, ocet a koření, ale nyní se podívejte na etiketu kupované majonézy. Zdá se, že je to spíš učebnice chemie než recept na omáčku na salát. Kromě toho, pokud je problém domácí majonézy pouze v jejím obsahu kalorií, pak pro majonézu v obchodě je toto kritérium jedním z menších problémů. Přemýšlejte o tom, o jakých výhodách můžeme mluvit, pokud je produkt skladován po léta a ve složkách jsou uvedeny pouze náhradní látky?

Margarín

Margarín je ve skutečnosti umělý tuk, který se vyrábí na bázi vody, emulgátorů a hlavně rostlinných tuků, které se získávají především z geneticky modifikovaných sójových bobů. Škodlivost margarínu je také z velké části způsobena tím, že obsahuje trans-tuky, které, jak jsme již řekli, zvyšují hladinu cholesterolu a stimulují rozvoj srdečních onemocnění. Doufáme, že si ho už nikdy nekoupíte.