Jednoduchá zdravotní pravidla

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

1. Jděte spát na lačný žaludek. I když na noc není vůbec špatné použít lžíci medu s teplou vodou nebo mlékem. Dopřejte si luxus procházky před spaním místo sledování internetu nebo televize. Naši předci chodili spát a vstávali na slunci a spali zdravě a hluboce, v zimě více, v létě méně, ale zároveň se vyspali dostatečně. Snažte se proto chodit brzy spát. Každopádně jdi spát před půlnocí. Pokud se budete řídit těmito pravidly, váš spánek bude hluboký a budete mít dostatek spánku.

2. Když se probudíte, okamžitě vstaňte, nezapomeňte se protáhnout. Nikdy neležte v posteli, protože to obvykle vede k únavě a bolestem hlavy.

3. Pijte, hlavně ráno, co nejvíce čisté vody, nejlépe pramenité, pít můžete i vodu ze studánky, rozmrzlou nebo z potoka, hlavní je přirozenost pitné vody. Nepijte vůbec žádnou slazenou sodovku, jen se smilujte nad svými játry.

4. Začněte svůj den masáží prstů, uší a očí. Tím se po spánku obnoví krevní oběh a z jeho narušení vznikají vaše hlavní nemoci.

5. Nezapomeňte si několik minut masírovat pokožku hlavy prsty a opakovat večer. Poté nakloňte hlavu s tělem pod pás, pročesejte si vlasy několikrát jedním směrem a poté opačným směrem. Za pár měsíců vám budou vlasy méně vypadávat.

6. Čistými prsty dobře promasírujte dásně, poté zubním kartáčkem, nejlépe měkkým, vyčistěte zuby a masírujte dásně. Použití zubní pasty můžete úplně vypustit. Zubní pasta je daň za reklamu a zvyk, ale ve skutečnosti je pravděpodobnější, že vašemu tělu uškodí. Pokud často kouříte nebo pijete kávu a trápí vás pošmourná barva vašich zubů, můžete si je navíc ráno vyčistit zubním práškem, nejlépe bez jakýchkoli přísad.

7. Ujistěte se, že proveďte cvičení pro oči, různé pohyby, zejména očima, věnujte tomu ráno několik minut a nejlépe opakujte několikrát během dne. Z vašeho nepřetržitého celodenního pohledu na monitor se vám zhoršuje zrak jen proto, že nežijete jako v přírodě, vaše oči se prakticky nehýbou, oční svaly přestávají pracovat a ztrácejí pružnost.

8. Člověk by se měl alespoň jednou denně důkladně vypotit, je jedno, jestli třeba běháte, cvičíte nebo štípete dříví.

9. Pokud jste ráno aktivní, pak by snídaně měla být vydatnější než oběd. Večeři je vhodné pokud možno ignorovat. Před snídaní je vhodné vypít lžičku za studena lisovaného oleje, prospívá jak střevům, tak celému tělu.

10. Samozřejmě je lepší převážně a neustále konzumovat zeleninu, ovoce, obiloviny, ořechy a bobule. O něco méně často jsou mléčné výrobky a mořské ryby, stejně jako říční a jezerní ryby pěstované v přírodních podmínkách. Je vhodné nejíst maso, zejména po čtyřiceti pěti letech, protože v tomto věku prakticky přestává být tělem absorbováno. Pokud jíte maso, zkuste si z něj udělat jehněčí nebo telecí, to je ještě přirozené, vhodné je jíst vařené. Všelijaké sladkosti a pečivo vám ničí zdraví, ale pokud ho máte stále hodně, a chuť na sladké je silná, pak se samozřejmě můžete hýčkat, alespoň do doby, než začnou vážné zdravotní problémy. I když pokud jíte potraviny ze supermarketu a kromě obilovin a cukru není nic přirozeného, pak je vám to jedno a můžete tuto část pravidel vzít na vědomí.

11. Snažte se nezasypávat svou mysl zbytečnými a v podstatě nesmyslnými informacemi, které vám televize vtíravě nabízí. Hlavním úkolem moderní televize je ničení morálky a duchovních základů naší společnosti, a to ničením rodiny prostřednictvím nejrůznějších zábavných pořadů. Sekundární úkol, prostřednictvím neustálého vysílání krutostí, vražd, člověkem způsobených a přírodních katastrof ve zprávách, udržet vaši mysl v rozrušeném stavu. A to vám zase umožňuje snadno manipulovat svou myslí při pořádání četných voleb nebo vás jednoduše pomocí reklamy donutit kupovat vám nepotřebné věci nebo prostě nekvalitní věci. Pokud se nemůžete televize vzdát úplně, snažte se dívat pouze na vzdělávací pořady nebo celovečerní filmy, nejlépe bez násilí a vulgárností. To vše vám přinese převahu pozitivních emocí ve vaší mysli a v důsledku toho zlepšení zdraví.

12. Tam, kde pracujete, snažte se být jako voda, tedy postupovat vpřed, aniž byste kladli odpor. Nedělejte si z lidí v práci nepřátele ani přátele. Vnímejte to jako hru, pamatujte, že emoce ve hře pouze překážejí. Udržujte svou mysl a duši co nejklidnější.

13. Je vhodné nepoužívat žádné alkoholové jedy, ale pokud nemůžete odmítnout, je lepší používat suchá vína. Když piješ, tak se aspoň zdržuj piva, to je dnes ještě ohavnost, aby tam o tom výrobci nepsali. Pivo bych zejména mužům nedoporučoval, pokud ovšem nemají stále zájem o dívky.

14. Snažte se každý den alespoň trochu chodit bosky po zemi. Každopádně se více hýbej. Pokud celý den sedíte v práci, tak si alespoň občas dřepněte, to je důležité hlavně pro muže, pro dobrý krevní oběh v prostatě.

15. Nepřejídejte se. Zkuste se zdržet smažených, mastných, uzených, konzervovaných nebo sladkých jídel.

16. Nezapomeňte každý týden chodit do ruských lázní. Po jídle tři hodiny před tím musíte jít do lázní. V samotné lázni nemusíte jíst, ale musíte hodně pít, nejlépe čistou vodu, můžete použít přírodní ovocné nápoje, uzvary, džusy. Bylo by hezké mít březové koště, používané hlavně na tření a masáž, a dubové koště na napařování. Při plachtění nejde především o úder do těla, zde se ani košťata téměř nedotýkají těla, ale je důležité přitlačit k tělu horký vzduch a přebytečné teplo stejnými košťaty odvádět. Je velmi důležité mít z procesu vapování pocit pohodlí a radosti. Navíc je vhodné stoupat navzájem, protože to je pro tělo poměrně velká zátěž, když stoupáte sami. V parní místnosti je důležitá čistota, požadované vůně se vytvářejí pomocí tinktury z eukalyptu nebo kvasu, nalévané na kameny, které se předtím rozpustily v naběračce s vodou. V parní lázni musíte pokud možno mlčet, pokud mluvíte, pak ze svých rozhovorů vylučte politiku a témata, která dráždí účastníky rozhovoru. V parní komoře odpočívá nejen vaše tělo, ale i vaše duše, tento stav je podobný meditaci. Procedury se sněhem nebo ledovou vodou by neměly být zahájeny dříve, než se dobře zapaříte, a to je určeno kolenními klouby, zahřejí se na dotek. Doba odpočinku v šatně ve srovnání se vstupem do parní komory v čase by měla být dvakrát až třikrát delší.