Video: Jak jednoduchá upozornění škodí mozku
2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00
V dnešním světě jsou lidé zvyklí být neustále rozptylováni notifikacemi ze smartphonu. Podle endokrinologa Roberta Lustiga vlastně trénujeme mozek, aby byl ve stavu neustálého napětí a strachu z očekávání.
Podle výzkumu tedy 86 procent Američanů neustále kontroluje poštu a účty na sociálních sítích, což jim způsobuje stres, píše Business Insider.
To zase vede k tomu, že prefrontální kůra, která je zodpovědná za mnoho důležitých kognitivních funkcí, je „rozrušená“a prakticky přestává fungovat.
"Nakonec prostě začnete dělat hlouposti," vysvětlil Lustig.
Problém spočívá v tom, že mozek 97,5 procenta lidí je v kteroukoli chvíli schopen soustředit se pouze na jeden úkol. To znamená, že pokaždé, když na smartphone přijde nové upozornění, je člověk nucen „přepnout“. Zároveň se uvolňuje stresový hormon kortizol a také dopamin, který vyvolává pocit slasti.
Stres, který zažíváme, když se snažíme dělat více úkolů současně, tedy zhoršuje náš stav a zároveň v nás vyvolává touhu nechat se opět rozptýlit vlivem dopaminu.
Smartphony rozhodně nejsou zlé, zdůraznil Lustig, ale když neustále znovu a znovu obracejí naši pozornost zpět k sobě, stává se z toho problém. Podle jeho názoru se to dá řešit posunutím závislosti na chytrých telefonech za hranice „společensky přijatelného chování“– například kouření v uzavřených prostorách.
„Doufám, že jednoho dne dojdeme do bodu, kdy nebudete moci neustále vytahovat telefon na veřejnosti,“uzavřel.
Doporučuje:
Vymývání mozků převlečené za myšlenky vs. vymývání mozků
Jedním z nejsilnějších, nejzáhadnějších a nejzajímavějších způsobů manipulace je předstírat bojovníka proti manipulaci, postavit se na stranu toho, koho ovládáte a ve skutečnosti ovládat, nutit člověka, aby dosahoval svých cílů, a ne on , kritizovat a odhalovat manipulátory
Jednoduchá pravidla komunikace
Komunikace na různých internetových zdrojích je zaměřena na diskusi o světonázorech, různých nápadech či událostech, vlastní kreativitě a postoji ke kreativitě druhých, proto nabízím několik jednoduchých pravidel pro dosažení tohoto cíle, aniž bych podněcoval nepřátelství a nenávist vůči účastníkům takových akcí.
Jednoduchá pravidla ovládání
1. Před svými důležitými zakázkami si je pečlivě promyslete, pochopte význam, cíle, fáze realizace a zdroje k tomu nezbytné. Ujistěte se, že máte pod kontrolou fáze provádění vaší objednávky zaměstnanci. 2. Před rozhodnutím nechte promluvit všechny podřízené, poté si promyslete nejzajímavější a nejrozumnější návrhy a na základě nich, svých zkušeností a myšlenek se rozhodněte.
Jednoduchá zdravotní pravidla
1. Jděte spát na lačný žaludek. I když na noc není vůbec špatné použít lžíci medu s teplou vodou nebo mlékem. Dopřejte si luxus procházky před spaním místo sledování internetu nebo televize. Naši předci chodili spát a vstávali na slunci a spali zdravě a hluboce, v zimě více, v létě méně, ale zároveň se vyspali dostatečně.
Jednoduchá dívčí pravidla
1. Dívka v podstatě v první řadě matka, hostitelka a hospodyně domu, která si osvojila dovednost vaření zdravého jídla a ručních prací, která zná psychologii dětí a rodin, která má dovednosti předcházet a léčit nejčastější nemoci a základy primární zdravotní péče v případě nehod, která ctí rodiče svého manžela a předpisy předků.