Workoholismus 21. století – jak čelit vykořisťování pracovníků?

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

Jedna věc je tvrdě a v dobré víře pracovat, druhá věc je dobrovolně obětovat každý aspekt života kvůli práci. Jak definovat hranici mezi tvrdou prací a patologií.

Zjišťujeme, jaké hluboké problémy jsou za workoholismem a proč být workoholikem není příliš produktivní, bez ohledu na to, jak se zdá opak.

Zvyk pracovat přesčas a zároveň nespokojení sami se sebou nás vede na jedné straně k dlouhodobému riziku syndromu vyhoření a na druhé k neschopnosti naplánovat si dovolenou: máme tendenci se připravovat pozitivních emocí v našem volném čase jako odplata za údajně nesplněné standardy.

Workoholik, ve skutečnosti zařazený jen do jedné známé rasy – ne příliš snadno komunikovatelný, ale společensky podporovaný typ – zodpovědný, připravený pomoci a podporovat svou věc. Zůstat pozdě v práci a zůstat na vrcholu své kariéry o víkendech, dávat vše do sebe-rozvojové krabice se zdá jako dobrá vlastnost. Pojďme se podívat, co se za tím skrývá.

Problém 1. Workoholik opravuje manažerské chyby

Zdravé pracovní prostředí lze spočítat na několika faktorech, jedním z nich je absence přepětí jako hlavní hodnota zaměstnance. V harmonickém kolektivu nejsou lidé nakloněni masové práci na hranici svých sil a nepodporují destruktivní snahu o dokonalost. Mít silnou lásku k práci a dělat ji všechen svůj volný čas jsou různé věci, bez ohledu na to, jak přehnaně zodpovědné a úzkostné chování vedení podporuje.

Dříve nebo později si s workoholismem člověk přestává vytvářet odstup ve vztahu k práci, stírá se profesní i osobní identita a v dlouhodobém horizontu mizí i globální obraz - pracovní motivace, porozumění oboru a vztahům v týmu, pracovní motivace, porozumění branži a vztahům v týmu. střízlivý pohled na práci jako na jeden z možných (a ne jediný) ze smyslů života.

Workoholismus často řeší neefektivní řízení a špatnou týmovou práci. Například místo toho, aby manažeři transparentně předepisovali odpovědnosti každého člena týmu, najdou několik odpovědných a sebeobviňujících zaměstnanců, kteří se pomocí jednoduchých manipulací a triků zbavují nepříjemných povinností a kolektivní odpovědnosti. Namísto obratného delegování povinností a řešení krizových situací zvyk používat několik lidí, kteří pracují pro opotřebení. Místo optimalizace procesu schůzek a jednání – zpoždění, neustálá komunikace v nevhodných hodinách a o víkendech. Namísto transparentního systému rozdělování dovolených zde existuje složitý a hierarchicky nepřehledný mechanismus intrik a nedorozumění, kde říkat přímo je vždy urážlivé: v neefektivním čekacím prostředí je třeba vyslovovat nápovědu i mezi řádky.

Ve skutečnosti pracujete sám pro pár lidí, zatímco ostatní sbírají smetanu z vaší práce? Váš šéf neví, co přesně děláte? Nebo jste svým vlastním šéfem a jste zvyklí přebírat všechny chyby svých podřízených a bojíte se delegovat moc, učit a dávat svobodu volby? Nebo se vy tři snažíte dělat to, co by mělo dělat osm nebo deset lidí? Jak dlouho jste se tím zabývali a kdy vám dojde trpělivost?

Za jakoukoliv systematickou a masivní přepracovaností se skrývá nepochopení pravomocí a hranic, nevyřčené rozdělení zodpovědnosti, impotence HR manažerů, nezkušenost a hlavně neuctivý přístup k lidem. Pokud se vrstevníci a šéfové nestarají o přesčasy, je to bolestivé prostředí pro učení a kariéru. Nejlepší možnou formou růstu je v tomto případě neustále uklízet problémy druhých a pracovat v panické agónii.

© andrew neel / unsplash

Problém 2. Workoholik se dostane pryč od problémů v domácnosti

„A vrhl jsem se do práce“nebo „Rozhodl jsem se v tomto období učinit z práce svou prioritu“– takové fráze slýcháme často: označují posun zaměření z oblasti vnitřních zájmů a vztahů ke kariérním úspěchům. Žádná kariéra se samozřejmě neobejde bez velké investice času a výrazného skoku, ale často dlouhodobá nerovnováha mezi workoholismem a světem doma znamená, že partnerství už není prioritou a člověk utíká do opilecké práce skrýt se před nespokojeností se stávajícím vztahem.

Je pro vás příjemné vidět někoho blízkého doma? Jak začíná váš den? Jak probíhá každodenní a společný život? Máte společné rituály a zájmy? Můžete diskutovat o rozdílech v názorech bez podráždění? Nebo jste naopak už dlouho nezažili vzrušující a veselé události – a práce se zdá být přínosnější investicí času než plýtváním sebe na problémy druhého člověka? Dlouhou krizi často doprovází nechuť být doma, tendence při první příležitosti utíkat za zprávami, poštou, jednáním a pracovními povinnostmi. Workoholismus s grácií zastírá fakt, že lidé spolu žijí jako sousedé, a ne jako partneři, ale kvůli únavě a nahromaděným rozporům o vztahu zásadně nediskutují, aby nenarušili vratký status quo. Rodinná krize samozřejmě nezmizí z nečinnosti a nedostatku komunikace a návaly přepracovanosti způsobené konflikty doma mohou vést k nadprůměrným výkonům, ale tyto úspěchy budou mít dvojité dno.

Problém 3. Workoholik prchá ze sociální izolace

Rozchod se starými přáteli a problémy s navazováním nových nás někdy nutí trávit více času s pracovním kolektivem, čím častěji jsme s ním tak či onak osm nebo devět hodin pět dní v týdnu. Neustálá komunikace s kolegy, jednání, jednání a korespondence vytváří iluzi silného sociálního začlenění – zejména prostřednictvím sociálních sítí, virtuální komunikace a skupinových chatů. Znakem firemní loajality je zařizování dovolené pro zaměstnance, přidávání se na sociálních sítích, podpora a komentování každé akce, vymýšlení obecných plánů pro volný čas a dovolenou. Do té doby však do doby, než odejdeme pracovat do nových týmů, kde s námi začnou podobným způsobem komunikovat již noví lidé. Společenská etiketa může být snadno zaměněna za přátelství a dokonce přátelství, ale taková spojení jsou testována zkouškami, konfliktními situacemi a žádostmi o pomoc.

Informační šum kolektivních chatů, korespondence, valných hromad, narozeninových a pátečních setkání, které odívají workoholismus do stravitelné skořápky, nejčastěji maskuje smutnou pravdu: kromě práce a společenského okruhu, který shromáždil, není v našem životě téměř nic.. V „přátelském týmu“je snazší pracovat několik hodin, nemusíte si klást otázky o svém volném čase, plánovat riskantní koníčky a chodit na schůzky s cizími lidmi, pečlivě vnímat svět kolem sebe. Pro velké množství lidí se jejich pracovní kolektiv stává druhou nebo dokonce první rodinou.

Komunikace pouze s kolegy a pouze o práci však nejspíš signalizuje nedostatek externích zkušeností a ztrátu spojení s různorodým a složitým světem kolem, který neposlouchá upozornění kalendáře, komunikaci firemní sounáležitosti a týmového ducha.

© kelly sikkema / unsplash

Problém 4. Workoholik napravuje nízké sebevědomí prací

Smlouvání s vnitřním perfekcionistou je stálou součástí reality workoholika. Zdá se, že ve výchozím nastavení nejsme dost dobří, abychom byli spokojeni s konečným výsledkem, a navíc kvůli nesprávně vyjádřené kritice mnozí běží bezhlavě a opakují to, co již bylo uděláno, zvláště pokud má náš mentor nebo kritik v našich očích autoritu.

Pravidelná přepracovanost, zvyk začínat a končit den nervózními telefonáty a kontrolou pošty, časté a neplodné schůzky, prokrastinace nebo zvyk přebírat práci za více lidí - jen na jedné straně není proces ze strany manažera standardizován. Na druhou stranu vždy potřebujete pracovitého zaměstnance, který se zoufale snaží sobě i ostatním dokázat, že je a) nenahraditelný, b) kvalifikovaný, c) užitečný, d) motivovaný a e) zodpovědný. Pro workoholický perfekcionismus může existovat nespočet důvodů, od rodičovského „Nechoď ven, dokud nemají úkoly“a negativního posilování až po ambice a touhu ovlivňovat životy ostatních. Příznaky takového workoholika jsou téměř vždy stejné: neschopnost oddělit se od výsledku své práce a neustálá nespokojenost s výsledky – vždy se dá něco dělat mnohem lépe.

Práce je opravdu skvělý způsob, jak trénovat mnoho dovedností najednou, od tolerance stresu až po strategické myšlení. Ale slavit své úspěchy, správně si spočítat síly a vidět pokrok dneška ve srovnání se včerejškem je nutné, abyste se nestali nespokojeným workoholikem. Pokud jsou nová vítězství, kontakty a peněžní odměny považovány za samozřejmé a samozřejmé, pokud je obtížné najít v pracovní rutině chvíle radosti a inspirace a práce je úzce spojena s mechanismem sebemrskačství, pak bude workoholismus s největší pravděpodobností nebude efektivní cestou ven. To může být koučování nebo terapie, v závislosti na stupni deprese.

Problém 5. Workoholik nechce dělat volby a rozhodnutí

Vytáhnout na sebe náročný projekt a ve volném čase z práce postavit chatu pro své rodiče a pomoci dětem se studiem. Vzít si na pomoc několik lidí, kteří se těžko odmítají, a zároveň se sebevzdělávat či profesní rozvoj. Pokoušet se pracovat na více projektech současně na úkor spánku a odpočinku, kdy je od začátku jasné, že těchto několik děl nebude možné harmonicky skloubit. Věnujte každou volnou minutu péči o druhé. Zní povědomě?

Workoholismus často odráží naši základní neschopnost rozhodovat se, upřednostňovat a přizpůsobovat pracovní nástroje (technologie, schůzky, denní rutiny) několika různým pracovním úkolům, někdy i opačným.

V posledních letech byl multitasking vyvrácen jako mýtus, ale kombinace několika zaměstnání a paralelních činností často vede k potřebě střídat opačné činnosti: meditativní a náročné na rychlé reakce, sociální a osamělé, emocionálně nákladné a mechanické.

Spousta práce je vždy spousta povinností na různých frontách a kromě toho neschopnost říct „ne“, identifikovat zájmy a určit, co je pro vás v danou chvíli důležité. Je normální měnit se v práci, střídat hodiny je normální, zlepšovat různé dovednosti je normální.

Problémy začínají, když se koníček změní v sezení efektivity, osobních vztahů - v soutěže o titul ideálního páru, komunikace s přáteli a známými - v nacházení nových kontaktů a příležitostí. Workoholismus je častou tváří veřejně schválené fantazie „Dokážu všechno“, která nikdy nebyla a nemůže být. Snad k našemu společnému štěstí.

© stil / unsplash

První a hlavní kroky

Několik jednoduchých kroků ke snížení závislosti na práci se v mnoha ohledech překrývá s tipy, jak se zbavit syndromu vyhoření.

Jednak je to jasná regulace pracovní a mimopracovní doby, kdy jsou pracovní záležitosti a styky odděleny od odpočinku, dnů volna a osobního času – času jen pro sebe a své zájmy. Je velmi užitečné nastavit si volný čas na rozdíl od práce. Například, pokud je práce spojena s aktivními schůzkami a neustálou komunikací, je vhodné kompenzovat stav o víkendu meditativními cvičeními, exkurzemi a rozhovory pouze s těmi nejmilovanějšími a nejbližšími. Pokud je práce sedavá, vytvořte si víkendovou náladu na outdoorové aktivity, procházky a pohyb, případně si vymyslete v tomto směru nějakou zálibu.

Za druhé, je velmi užitečné naučit se užívat si nicnedělání a volný rozvrh - cítit čas v daný okamžik, v závislosti na zvoleném procesu: s potěšením ležet a natahovat se do postele, v klidu vařit jídlo a svačit, naučit se poslouchat ticho nebo odejít z domu na procházku bez konkrétního akčního plánu.

Za třetí, nikdy neuškodí dozvědět se od ostatních o svých talentech, které nesouvisejí s prací. Co děláte lépe než ostatní? proč tě milují? Jak si ostatní lidé myslí, že jsi výjimečný? Odpovědi na tyto otázky mohou posílit vaše sebevědomí a otevřít vaše oči pro nezjevné talenty a činnosti, kde je můžete ukázat, a také zvýšit vaši hodnotu ve vašich očích mimo pracovní komunikaci.

A samozřejmě v případě dlouhé kariérní krize je koučování a psychoterapie krokem správným směrem, pokud jste sami už delší dobu zmatení, nechápete, co stojí za to vyzkoušet, a podle recenzí kolegů, manažeři a přátelé, není možné z posledních sil dát dohromady obrázek spořádaného života.