Jak se mozek během spánku samoléčí

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

Dlouho se věřilo, že mozek, stejně jako svaly v těle, se unaví a v noci jen relaxuje. Ale pozdější experimenty ukázaly, že ve spánku nadále aktivně pracuje.

Následující předpoklady: zpracovává informace nashromážděné během dne, řeší emocionální problémy. Existuje ale další revoluční hypotéza – v noci mozek „komunikuje“s vnitřními orgány a „záplatuje“tělo. Hovořil o tom světově uznávaný vědec, výzkumník Ústavu pro problémy přenosu informací Ruské akademie věd Ivan Pigarev.

Odkaz:

Ivan Pigarev je předním výzkumným pracovníkem Ústavu pro problémy s přenosem informací. Zabývá se fyziologií spánku. Jeho práci zná celý svět, mnoho přístrojů si vytváří sám doma i v laboratoři.

Spánek není ztráta času, ale lék

Pigarevova teorie je v medicíně přijímána, ale odmítána těmi, kdo se spánku profesionálně zabývají – boří všechny základy.

Při studiu otázek spánku, konvenční moudrosti, si vědec myslel, že mnoho zvířat spí stejně jako lidé. Například krysa je ještě větší. Jaké informace ale její mozek zpracovává ve spánku? A jaké morální a emocionální problémy řeší v noci kachny nebo krtci?

Souhlas, je těžké odpovědět. A tady je další záhada: ve vnitřních orgánech je mnoho receptorů, které neustále shromažďují informace - o teplotě, kyselosti, chemických procesech. Kam jde, je záhadou. Signály z očí totiž zpracovávají dvě třetiny mozkové kůry, ale například data ze žaludku tam jakoby nedorazí.

Experimenty navíc mluví samy za sebe: když potkanům odepřeli spánek a uhynuli, pitva prokázala, že na mozku hlodavců nedošlo k žádným změnám, ale vnitřní orgány velmi utrpěly.

Takové úvahy a mnohaleté experimenty vedly Ivana Pigareva k logickému závěru: během spánku mozek analyzuje zprávy z vnitřních orgánů, hodnotí fyzický stav těla a provádí samoléčbu.

co se přesně děje?

Vědec v průběhu experimentů a experimentů došel k závěru, že každou noc naše tělo skenuje všechny vnitřní orgány a v první řadě dává do pořádku to, co nejvíce potřebuje pomoc. Dále, pokud ještě spíte, přichází druhá řada úkolů, třetí.

Na fázi spánku záleží. Hlavní interakce vnitřních orgánů s mozkovou kůrou nastává během pomalého spánku. A během REM spánku se o sebe mozek stará sám – vždyť je to také vnitřní orgán, a nejen řídící centrum.

Proto musíte spát přesně tolik, kolik chcete. Spánek není ztráta času, jak se dlouho myslelo. Spánek je nejdůležitější součástí našeho života, během kterého se mozek zabývá složitými činnostmi. Možná ještě složitější než ten, kterým se zabýval, když byl vzhůru. A pokud chceme být efektivní, zdraví, potřebujeme dobrý klidný spánek. Žádné rušení nebo nepřirozené zkracování.

To znamená, že alarmy jsou v podstatě škodlivé. I když je jasné, že musíte počítat s moderním životem. Pokud je budík nezbytný, měli byste se alespoň pokusit snížit jeho poškození: nenastavujte ostré a hlasité signály, je lepší používat přirozené zvuky přírody nebo vibrace obecně.

Mozek po celý život dostává bohaté zkušenosti z práce s naším tělem, učí se. A postupně se dokáže vyrovnat s ovládáním různých orgánů těla stále rychleji. Ukazuje se tedy, že zdraví lidé začínají s věkem méně spát. Ale pozor, pokud se u starších lidí objeví nemoci, délka spánku se prodlouží.

Prášky na spaní nejsou všelék

Když sami usnete nebo když pijete prášky na spaní – to jsou úplně jiné věci a vedou k jiným výsledkům. Pilulka může usnadnit usínání, ale nezapne mechanismy kontroly vnitřních orgánů. V tuto chvíli je známo minimálně pět bloků pro přepínání informačních toků, které nás převádějí z bdění do spánku.

Mimochodem, nespavost je velký problém. V Americe jí trpí obrovské množství lidí a v Rusku počty každým rokem rostou. Porucha spánku vede k různým onemocněním (stejný žaludeční vřed atd.), ale stále se nebere vážně.