Co váš mozek miluje a nenávidí

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

Co je hlavním nástrojem pro IT specialistu? Počítač? já si myslím opak. V první řadě pracujeme hlavou. Jak funguje mozek? Z nějakého důvodu nám o tom ve škole, na univerzitě a v práci neříkají, nebo nám toho říkají velmi málo. Pro efektivní práci je potřeba nejen umět perfektně používat potřebný software, ale také umět naladit mozek k práci.

Mozek miluje

1. Konkrétní účel … Jakmile si pro sebe zformulujete konkrétní cíl, úkol, hned začnou zázraky. Na jeho realizaci budou finanční prostředky, příležitosti a čas.

A pokud jste si stanovili hlavní cíl, dokážete jej rozložit na komponenty a klidně, postupně, neustále, krok za krokem je budete plnit - neodolá vám jediný problém.

2. Pozitivní emoce … Emoce jsou krátkodobé subjektivní reakce člověka na okolní svět (radost, vztek, stud atd.). Pocity – stabilní citový vztah k druhým lidem, jevům. Pocity jsou spojeny s vědomím a lze je rozvíjet a zlepšovat.

Emoce jsou vzrušující – zvyšují vitální aktivitu člověka a depresivní – tedy potlačující životní procesy. Pozitivní emoce motivují člověka k akci. Vznikají ze spokojenosti. Začněte hledat jednoduché radosti života – a stimulace začne v mozku – uvolňování do těla velkých dávek endorfinů, hormonů slasti, což znamená spokojenost, a tedy pozitivní emoce, které vzrušují a zvyšují vaši životní aktivitu a umožňují myšlenkové pochody, aby klidně plynuly, dávaly vzniknout dobré náladě a pozitivní náladě na svět. Je lidskou přirozeností hledat radost – to není pojmenovaný pud sebezáchovy.

3. Pohyb a čerstvý vzduch … Na čerstvém vzduchu je krev aktivněji nasycena kyslíkem, rychleji přenáší kyslík a výživu do mozkových buněk, zintenzivňují se procesy oxidace a metabolismu, uvolňuje se tolik potřebná energie, rodí se nové biochemické sloučeniny. Mozek nás nutí hýbat se, abychom zachránili sebe i nás, samozřejmě. Dejte radost myslet, tvořit, řešit složité problémy, mít vzpomínky.

Nedochází k pohybu čerstvého vzduchu, krev zkysne – mozek „zkysne“.

4. Jednoduché jídlo s mírou … Jednoduchá jídla se snáze získávají, připravují a tráví. Mozek říká (chceš-li to slyšet): kámo, 50 % veškeré energie přijaté tělem je vynaloženo na vidění, 40 % na trávení a dezinfekci potravinových toxinů a pouze 10 % zbývá na pohyb, práce duševní a nervový systém, boj proti miliardám mikrobů. Když budeme jíst pořád, kdy si to pomyslíme?!

Užitečné je jíst polévky – zlepšují trávení, metabolismus, rychleji naplní žaludek, což dává pocit sytosti při menším množství jídla.

5. Spánek, odpočinek … Mozek, stejně jako celé lidské tělo, potřebuje odpočinek. Při fyzické námaze je odpočinek duševní činností, při intelektuálních - tělesných cvičeních, od morální únavy - změna místa.

Dobrý odpočinek je sen. Spánek je nejtajemnější stav člověka, bez spánku člověk nemůže žít, i když spánku se říká „malá smrt“.

Ve snu se vědomí vypne, ale člověk dál myslí, jeho myšlení se mění a řídí se jinými zákony. Je to dáno tím, že ve snu vystupuje do popředí podvědomí. Mozek analyzuje, co se stalo za poslední den, strukturuje to novým způsobem a dává nejpravděpodobnější výsledek. Tento výsledek byl možná již dávno předpovězen, ale vědomí jej nepřijalo, bylo zatlačeno do podvědomí a odtud ve snu extrahováno.

Předpokládá se, že mozku lze dát instalaci na noc: učinit předpověď, rozhodnutí, cestu ven, závěr, jen mít příjemný sen. Zbytečné dojmy, obsedantní stav „smývá noční ochranná vlna“mozku. Lidé, kteří mají neustále prorocké sny, jsou s největší pravděpodobností dobrými analytiky.

6. Návykové … Mozek se nemůže okamžitě adaptovat na drasticky změněné mimozemské okolnosti: nové životní podmínky, nová práce, studium, bydliště, společnost, jídlo, noví lidé. Do jakékoli činnosti vstupujte postupně, v klidu, zvykejte si. Každý den, když budete dělat to nejlepší, co umíte, dosáhnete nemožného. Zvyk učit se a pracovat se vyvíjí postupně a neustále. Náhlé pochopení a vhled vždy předpokládá poznání, nemusí být vždy plně vědomé.

Často rodiče, učitelé, šéfové, blízcí (a někdy i my sami), nechápající celou složitost závislosti, po nás (a my od ostatních) požadují okamžitý výsledek. Takhle to nefunguje. Nejlepší je nezačínat, uklidnit se, říct si dobromyslně sobě nebo ostatním - ne najednou, "počkej, děcka, jen dej čas, budeš mít prcek, bude píšťalka." A pomalu se začněte pohybovat, zrychlujte, jak si zvyknete.

Mozek sám vytváří stereotypy (návyky, dovednosti, podmíněné reflexy). Stereotypní myšlení velmi pomáhá žít - není třeba znovu řešit standardní problémy. Každý den, vykonáváním stejných akcí, je proměňujeme ve zvyk, dovednost, dovednost, podmíněný reflex. Nezapínat mozek, aby vylučoval sliny při pohledu na citron, zavřít přední dveře, kohoutek, umýt nádobí, ucuknout před ostrým pípnutím auta, kliknout na křížek, když potřebujete zavřít okno programu.

Instinkt a trocha životních zkušeností nás nutí od dětství vytvářet stereotypy přátel, nepřátel, milenců. V „moři lidí“pomáhá vybrat si někoho, shromáždit svůj tým a zastavit se tam, čímž uvolníte čas a energii pro jiné životní cíle. Stereotypy pomáhají komunikovat s cizími lidmi, vycházet s rodiči, vychovávat jejich děti.

6. Svoboda … I když je omezena pudem sebezáchovy a společenskými pravidly, která jsou užitečná především nám samým. Svoboda je nezávislost na strachu a stereotypech. Samozřejmě potřebujeme stereotypy v podobě nepodmíněných a podmíněných reflexů - po popálení už podruhé nestrčíme ruku do ohně - bolí to! Pokud ale okolnosti vyžadují, abyste projevili své pohrdání bolestí a smrtí – spalte si pravou ruku, jako římský „voják“Muzio Scola. A nebojte se myslet po svém a nově; bránit svůj způsob myšlení, svůj život, svůj vzhled, své blízké. A neobviňujte celý svět z nepochopení a neuznání vás „všech mimořádných“. A dovolte ostatním, aby se od vás lišili, měli vlastní způsob myšlení, pohled na život.

7. Stvoření - schopnost mozku, využívající a spoléhání se na staré, vytvářet nové, své vlastní, nepodobné. Kreativita je oblíbená práce mozku, dělá nás podobnými Bohu, dělá z nás bohy. Kreativita formou vědy studuje, popisuje, vysvětluje svět kolem i člověka, předkládá myšlenky, nachází způsoby a prostředky, jak je převést do života, dívá se do budoucnosti a je připravena ji změnit k lepšímu.

Kreativita ve formě umění - spojující práci a emoce, odráží realitu v uměleckých obrazech. Umění spojuje lidi: spisovatel sdílí svůj život, pocity, popisuje jiné lidi, ukazuje, že ve svých zkušenostech nejsme sami. Umělec nabízí podívat se na to, jak životní prostředí, my sami můžeme být krásní nebo oškliví. Hudebník zvukem svého srdce přiměje naši duši reagovat ladičkou.

Umění probouzí naši fantazii, obohacuje náš vnitřní svět, pomáhá vidět svět v jiném světle. Umění vytváří ideály.

8. Sdílení, sezení, chatování, objímání … Život je neustálé dělení buněk, neustálý metabolismus a distribuce informací. Práce nervových buněk mozku neuronů je "láska". Neustále se „objímají“, dotýkají se dendritů (procesů, „rukou“), neustále předávají energii (nervové impulsy) informace o všem (biochemické sloučeniny). Je škodlivé nesdílet, nemůžete požadovat, je to matoucí. Musíte být přátelé se svou hlavou, musíte být přáteli s lidmi.

To je podstata mozku – neustále potřebuje přijímat informace a dávat je zpět.

Mozek nemá rád

1. Strach … Deprimující, potlačující životní procesy emoce. Když cítíme strach, přebírá pud sebezáchovy, mozkové zóny, skupiny nervových buněk nelze zařadit do duševní činnosti. Člověk je zbaven kreativního myšlení.

Neustále se bojíme o jídlo, o blízké, o bolest (nemoc, zrada, smrt) o život (válka, tsunami, blázen-šéf, revoluce, kurz dolaru, setkání s terminátorem) - tzn. jsme ve stresu. Jak se s tím vypořádat:

• Bolest a smrt je třeba pohrdat.
• Obtíže, pokud se jim nelze vyhnout, je třeba zmírnit. Při překonávání potíží něco ztratíte, ale určitě něco získáte.
• Pěstovat odvahu, hrdost a odolnost.
• Musíme si směle přiznat, že problémy a potíže jsou nevyhnutelnými společníky lidského života. Nejsou první ani poslední, které je třeba řešit.
• Věř v sebe a ve svou světlou budoucnost, problém jsi ty, ne ona ty!

Strach je nebezpečný pro duševní zdraví a život. Ale jedna adaptivní forma strachu, kterou potřebujeme, je opatrnost!

2. Silné emoce jakéhokoli druhu … Silné emoce dramaticky brzdí schopnost myšlení mozku. Velká radost a velký smutek vás mohou dočasně připravit o schopnost myslet. Dlouhodobě takový stav vede k bolestivé bezmoci mozku.

Holky, tohle je pro vás. Když jste „hysteričtí“(přehnaně emocionální), váš mozek se vypne. To umožnilo říci "Ženy jsou blázni!" Ale již bylo prokázáno, že ženský a mužský mozek jsou stejně schopné vzdělání, společenské adaptace a politiky.

Různé hormony ovlivňují neurologii – muži častěji trpí dyslexií, schizofrenií a autismem. A něžné pohlaví trpí úzkostmi, depresemi, poruchami příjmu potravy. Nevnucujte proto svým mužům tento stav – dělá z nich doslova blázny.

U mužů, logické myšlení, nezahrnující části mozku zodpovědné za emoce, muži problém klidně řeší. U žen je naopak myšlení katatim, tzn. řeší problém prizmatem protichůdných emocí. To je jejich fyziologie, nemohou jinak. Lidi, je vám z toho taky špatně? Existuje východisko: pomozte jim uklidnit se: „šmak, smek“, „podržte zmrzlinu“, „nechte mě ohřát racky“, „tak se uklidněte! Vyřeším váš problém, pojďme, projděte se, přemýšlejte o tom “a tak dále. atd. Hlavní myšlenka: "Miluji tě, ale problém vyřešíme, až se uklidníš." A budete překvapeni, jak žena vše dokonale zvládne.

Mechanismus emocí - nejprve pochopení (situací, jevů), poté emoce. Ale chápeme vždy správně situaci, jiný člověk, když bloudíme ve třech borovicích, nerozumíme vlastně sami sobě. Nejprve byste si to měli v klidu utřídit a teprve potom „citově“.

3. Temnota, samota … Mezi takové stavy patří pud sebezáchovy. Obvyklé zdroje mozkového tonusu ubývají a „temné síly“negativních emocí se volněji pohybují v nechráněném mozku (nepřítel číhá ve tmě, člověk je stádový tvor, jen on sám je nebezpečný a děsivý).

Osamělost je vážný duševní stav spojený s negativními emocemi a nepohodlí. Ale samota bude mít na člověka blahodárný vliv, pokud ji budete vnímat jako dobrovolnou samotu. Nedostatek komunikace nemůže být katastrofou, pokud má člověk kontakt, porozumění alespoň s někým. Možná jsi v tomto světě jen člověk, ale pro někoho jsi celý svět.

Zahoďte zbytečné stereotypy, dejte kterémukoli ze svých stavů správná jména, která vás podporují, uklidňují, nesou potřebnou energii.

4. Stereotypy … Mozek vytváří stereotypy, ale také je „nudí“. Mozek bojuje se stereotypy o sebezáchovu "Chci myslet!" Mozek reaguje na každou změnu vnějšího i vnitřního prostředí.

Jsou lidé, kteří po nějakém čase rozvíjení základních životních nebo profesních dovedností (ideálně všechny v dětství a dospívání) je přivedou k automatizaci, dokážou je provádět, což mozku umožňuje v této době řešit složitější nebo kreativnější úkoly. (kuchař - kuchař, řidič - eso, kreslíř - umělec, inženýr - vynálezce, designér - designér)

Stereotypy ničí naše vztahy s lidmi: s přáteli, s kolegy, s dětmi, rodiči, milenci, když se chovají v rozporu s našimi stereotypy. Nebojte se opustit staré představy o lidech. Vytvářejte nové stereotypy založené na nových datech („netrvejte v hlouposti!“). Nechte lidi, aby se změnili, byli jiní. A klidně a rozhodně si nenechte vnutit stereotypy ostatních lidí o vás, pokud to nepotřebujete.

Nikdy se ničeho neboj, tvůj poklad je s tebou, tvůj nejspolehlivější přítel je tvůj mozek!

Starejte se o svůj poklad, studujte jej, pamatujte, mozek má rezervy – ale to jsou rezervy. Mozek můžete donutit pracovat v extrémním režimu, ale adaptační kapacita se vyčerpá. To také vysvětluje příliš raný a intenzivní vývoj dětí a jejich následné problémy s adaptací ve společnosti.

Článek byl připraven na základě různých zdrojů, mezi nimiž bych zvláště rád vyzdvihl knihu naší současnice, naší krajanky, velké ženy a skvělé vědkyně, akademičky, zakladatelky Ústavu mozku Natalyi Petrovna Bekhterevové. Kniha se jmenuje "Kouzlo mozku a labyrintů života."

Článek si nečiní nárok na úplnost, ale jeho cílem je podnítit váš zájem o mozek. Popsané věci (co mozek miluje a co ne) jsem pocítil na vlastní zkušenosti, a když jsem začal číst o mozku, byl jsem přesvědčen, že věda je na mé straně:). Udělejte si čas na čtení o mozku. Tato doba se vám vyplatí, když si svůj hlavní pracovní nástroj dokážete správně nakonfigurovat.

Zdroj