Můžeš se zpotit a nastydnout - Memorandum pro školáka a průkopníka 1929

2024 Autor: Seth Attwood | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 16:00

Každému školákovi a pionýrovi, který byl v dětské preventivní ambulanci, tuberkulózní ambulanci nebo členem té či oné dětské a mládežnické organizace pro zkvalitnění práce a života, se vydává „poznámka“.

Děti si „poznámku“uchovávají a nosí ji při návštěvě ambulance nebo porady svého zdravotnického zařízení. To, co děti již dělají, je z Memo vymazáno: to, co slíbí, je označeno křížkem.

Lékaři ambulance, sestry sociální pomoci, pracovníci školy, poradci pionýrů, pracující s dětmi, se snaží zjistit, co v životě dítěte a jeho rodiny přispívá k rozvoji hygienických dovedností, a co naopak zabraňuje implementaci pravidel napsaných v "Memo".

V žádném případě by děti neměly být nuceny učit se pravidla nazpaměť: ale každé hygienické pravidlo „Memo“by mělo být studentovi a průkopníkovi vysvětleno ve vztahu k podmínkám jeho života.

Hygienické pravidlo se z "Poznámky" vymaže pouze tehdy, když není splněno den, ne dva, ale měsíc nebo déle, to znamená, když si dítě nebo teenager zvyklo a zvyklo si na pravidlo a se u něj stalo zvykem.

Den, kdy školák nebo pionýr pod dohledem lékaře, učitele, výchovného poradce vyškrtne poslední hygienickou radu v Memo, bude považován za den zdravotní zralosti majitele Memo.

1929. "Memo pro školáky a pionýry"

Ráno a odchod do školy

Vstávejte v 7-8 ráno.

Po spánku okamžitě opusťte postel - "nekutálejte se."

Udělejte si vlastní postel, ale nechte ji čtvrt hodiny otevřenou, aby se vyvětrala.

Umyjte si ruce, obličej, krk a hrudník mýdlem a poté je otřete hrubým ručníkem.

Umyjte si obličej studenou vodou: osvěží, posílí zdraví a ochrání před nachlazením.

Vyčistěte si zuby samostatným kartáčkem na zubní prášek.

Nesušte se společným ručníkem, ale mějte samostatný.

Upravte si vlasy a oblečení.

Podívejte se, jestli jsou na oblečení dírky, jestli jsou čisté a jestli je na svrchním oblečení ramínko.

Nepijte silný a příliš horký čaj, pijte mléko, pokud je prodejné, požádejte o převaření.

Nabíjejte gymnastiku s otevřeným oknem po dobu 5-10 minut.

Snídani nedávejte do špinavého papíru nebo kapesníku, ale mějte čistý hadřík nebo malý ubrousek, kterým ji zabalíte.

Před odchodem do školy si zkontrolujte tašku, zda je vše v pořádku.

Knihy nenoste pod paží, ale za zády, na popruzích (satchel).

Pokud je to možné, vezměte si s sebou do školy nějaké boty navíc. Ve škole ji převléknete: ve třídách bude méně špíny a prachu.

Když jdete do školy, neběhejte s re***y v destilaci: můžete se zpotit a nastydnout.

Snažte se dýchat ne ústy, ale nosem. Pokud je to pro vás obtížné, řekněte to učiteli nebo školnímu lékaři.

V chladném období se teple oblečte, ale nezabalujte se.

Bylo by hezké mít čepici se sluchátky na zimu, kabát prošívaný vatou, s kožešinovým límcem (pokud nejsou sluchátka) Teplé punčochy, palčáky a plstěné boty.

V některých školách si děti s sebou nosí šedé hábity (dětské overaly), které nosí ve škole. To je dobrý zvyk a měl by být zaveden na všech školách.

Škola

Při vstupu do školy si očistěte nohy od nečistot škrabkou a poté je otřete o podložku.

Dívky by se neměly líbat, když se setkají.

Svlékněte si svrchní oděv a pověste ho na ramínko pod č.

Ve třídě nesedejte ve svrchním oblečení.

Ve třídě nelámejte křídou.

Tabuli neotírejte suchým hadříkem, ale vždy vlhkým hadříkem.

Podlahu nezametejte suchým smetákem nebo kartáčem, ale vždy vlhkými pilinami, čerstvou trávou, případně podlahu lehce pokropte vodou.

Vyhoďte odpadky do odpadkového koše: ať ministr vysype tento koš každý den.

Nenoste slunečnicová semínka do školy.

Neházejte na podlahu vaječné skořápky, tuřín a slupky od brambor.

Během přestávky ve třídě neběhejte, nezačínejte boj s rohlíky: zvyšuje se tím prašnost ve třídě.

Ujistěte se, že trávíte velké přestávky na čerstvém vzduchu.

Otevřete okno nebo okno ve třídě pokaždé, když se převléknete.

Mějte přehled o čistotě nejen školy, ale i školního dvora.

Udržujte toaletu v čistotě.

Když vyjdu z toalety, umyj si ruce.

Udržujte čisté stoly, kde děti snídají.

Před snídaní si umyjte ruce.

Zajistěte, aby byl pokoj po snídani uklizen a nádobí bylo umyto a uloženo do skříně.

Během hodiny seďte rovně.

Neberte to, co bylo v ústech druhého, do úst bez slintající tužky.

Neplivejte na podlahu, plivejte pouze do plivátka.

Když listujete v knize, neolízejte si prsty.

Nekousejte si nehty.

Nedýchejte a nekašlete do tváře druhého.

Při kašli se otočte nebo si zakryjte ústa rukou.

Nepijte syrovou vodu (pokud je voda dobrá, vypijte ji, ale nejprve se zeptejte svého lékaře).

Na konci hodiny nevytvářejte tlačenici na ramínkách a nepouštějte oblečení jiných lidí na zem.

Pokud jste ve službě, buďte poslední, kdo opustí školu.

Poznámka: Nechte děti, aby si zvolily pravidla, která platí primárně pro účastníky třídy, a tato pravidla sepište samostatně.

Návrat ze školy a oběd

Když přijdete domů ze školy, umyjte si oblečení a boty.

Pokud je to možné, vyměňte si sako nebo šaty.

Neseďte u stolu s neumytýma rukama.

Nepijte a nejezte z běžných jídel.

Nejezte zbytky jiných lidí.

Nejezte zeleninu, která nebyla umytá.

Neotírejte si ústa sdíleným kapesníčkem.

Udělejte si při jídle čas a jídlo dobře rozžvýkejte.

Nepijte studené po horkém a naopak, po studené - horké.

Při jídle nemluvte ani se nesmějte: můžete se udusit.

Netrhejte zuby kovovými předměty, ale vyrobte si párátko z ptačího peří.

Po jídle si vypláchněte ústa vodou.

Po jídle odpočívejte klidně půl hodiny až hodinu.

Nepijte pivo a víno, i když vám je starší nabízejí.

Je užitečné jíst častěji a po troškách: je lepší jíst čtyřikrát denně: v 7-8 hodin ráno, v 11-12 hodin odpoledne, ve 2-3 hodiny hodiny odpoledne a v 7-8 hodin večer.

Při pití čaje neodkusujte cukr zuby, zvláště z velkého kusu, ale požádejte rodiče, aby vám koupili malou kleštičku na cukr. Kleště jsou levné a zuby zůstanou zachovány.

Velké pevné ořechy nehryzejte zuby.

Volný čas

Prožijte dovolenou venku.

Nehraj fotbal.

Hrajte hry a sporty přístupné dětem (bruslení, lyžování, městečka, plavání, veslování): pro seniory, od 15 let - italští kulatíci, basketbal, házená.

Nehrajte hry s ostrými kovovými předměty (nože, zbytky kosy, velké hřebíky): při hře se můžete zranit.

Nehrajte hry, kde musíte lézt na strom, na plot, na střechu: můžete spadnout a zlomit si ruku nebo nohu.

Provádějte lehkou fyzickou práci venku.

Dělejte krátké procházky.

Mějte kalhotky a boty na cvičení a hru.

V létě jít v kalhotkách, pro dívky - v kombinaci.

V létě plavat - ráno ne dříve než v 9 hodin a večer - ne později než hodinu před západem slunce.

Nečtěte vleže.

Neplivejte na zem ani na trávu.

Sbírejte rostliny, hmyz a pozorujte život přírody.

Jděte do lesa na houby a lesní plody.

Pokud existuje zahrada a zeleninová zahrada, postarejte se o ně.

Rybařit.

Co dělají pionýři

Pionýři vstávají brzy ráno, myjí si ruce, obličej, krk, čistí si zuby, osuší si tělo a cvičí gymnastiku.

Průkopníci provětrávají svou postel každý den.

Průkopníci si v noci čistí zuby a myjí obličej.

Pionýr šetří na veřejném majetku. Je opatrný s knihami, dílenským náčiním a oblečením.

Pionýři chrání zdraví ostatních, udržují čistotu, neodhazují odpadky, neplivají na podlahu.

Pionýr přísně dodržuje disciplínu svého oddílu.

Pionýr nepije horkou studenou vodu.

Pionýr nepije z pramene nebo potoka ústy do vody.

Během horkého počasí si pionýr před pitím vypláchne ústa a hrdlo vodou.

Průkopník se v táboře vyhýbá konzumaci velmi slaných jídel.

Pionýr si nelehne na holou zem bez podestýlky.

Pionýr se vyhýbá sezení na vychlazeném kameni.

Průkopník po západu slunce a před východem slunce si dává pozor na kousnutí komáry.

Pionýr nejí jemu neznámé bobule.

Pionýr nejí nedostatečně uvařené nebo špatně uvařené houby.

Fyzická práce

Nedělejte dlouho monotónní práci.

Čím je práce obtížnější, tím častěji byste si od ní měli dělat přestávky.

Při práci berte nářadí podle své síly (lopata, sekera, pila atd.).

Pamatujte, že práce s nesprávným nástrojem vás brzy unaví a dopadne špatně.

Neprovádějte práci, při které vzniká velké množství prachu.

Při práci na sobě noste horší oblečení, pokud ho zničíte, není to škoda.

Večerní kurzy

Nepracujte při slabém osvětlení.

Vyhněte se příliš jasnému světlu.

Nedržte knihu ani práci příliš blízko očí.

Snažte se být neustále rovně.

Přestaňte pracovat, jakmile pocítíte únavu v očích.

Zpestřete si večerní aktivity hrami, hudbou, zpěvem, malováním a dalšími.

Přestaňte pracovat ve 20 hodin.

V noci k večeři moc nejezte a nepijte více než jednu sklenici nebo šálek čaje.

Před spaním se nepouštějte do namáhavé duševní a fyzické práce.

Nehrajte si s kočkami a psy, nelíbejte je ani je nekrmte z nádobí: můžete se nakazit červy.

Nešroubujte knot petrolejové lampy: tím neušetříte petrolej a zkazíte vzduch v místnosti.

Neříkejte svým bratříčkům a sestrám žádné děsivé příběhy nebo příhody.

Sen

Před spaním vyvětrejte místnost, kde spíte.

Před spaním si umyjte obličej a vyčistěte si zuby.

Jděte spát v 9-22 hodin.

Nespěte s nikým na jedné posteli.

Nenechávejte přes noc na nohou punčochy ani ponožky, ale spěte pouze v jednom spodním prádle.

V létě můžete spát bez spodního prádla (nazí).

Nepokládejte hlavu na polštář bez povlaku na polštář.

Nezakrývejte se oblečením (kabátem), hadry.

Požádejte své starší, aby vám dali samostatnou přikrývku.

Ujistěte se, že si každý týden necháváte měnit povlak na polštář a prostěradlo.

Dbejte na to, aby se do postele nedostal hmyz.

Nečtěte si v posteli.

Nezakrývejte si hlavu, krk nebo horní část hrudníku přikrývkou, ruce mějte na přikrývce.

Pokud to počasí dovolí, spěte s otevřeným oknem nebo oknem.

Nespěte ve světle.

Pokud můžete, vyměňte si na noc košili.

Nespěte na sporáku: je to nezdravé.

Další hygienická pravidla pro děti

Vydrhněte nečistoty pod nehty a ostříhejte nehty nakrátko.

Udržujte prádlo a oblečení čisté.

Alespoň jednou týdně omyjte celé tělo mýdlem ve vaně nebo vaně.

Pokud můžete, umyjte si nohy na noc nebo je osušte vlhkým ručníkem.

Vyhněte se chůzi bez punčoch a bot.

Pokud se vám potí nohy, řekněte to svému lékaři, až bude ve škole, nebo jděte na kliniku.

Udržujte své ložní prádlo čisté.

Jednou týdně vyneste lůžkoviny na slunce a vyvětrejte.

Nenechávejte špinavé prádlo v ložnici.

Udržujte pořádek ve všech věcech, které potřebujete, a nepotřebné věci odnášejte z místnosti.

Požádejte své starší, aby nezakrývali okna závěsy a nedávali na okna různé předměty, které blokují světlo.

Nikdy nekuřte sami a požádejte své starší, aby nekouřili v místnosti, kde jsou děti.

Nikdy nepijte žádné alkoholické nápoje (pivo, likéry, kaše atd.).

Požádejte rodiče, aby neutráceli peníze za alkoholické nápoje a tabák, ale raději nechali starší, aby tyto peníze použili na výživu svých dětí.

Zkuste užitečné hygienické dovednosti naučené ve škole uplatnit i ve svém domácím životě.

Buďte příkladem svým mladším sourozencům.

Přečtěte si knihy o tom, jak musíte žít, abyste byli zdraví.

Nezapomeňte, že potřebujeme také zdravotní osvědčení, jako je čtení, psaní a počítání.

Naučte se rozdělit si čas a práci

Naučte se hospodařit se svým časem: uděláte více a budete mít více volného času.

Naučte se rozdělovat si práci: práci budete dělat lépe a budete méně unavení.